Nejlepší velikonoční beránek?Nejlepší velikonoční beránek? MDŽ nebo Den matek?MDŽ nebo Den matek? Jak vyfouknout velikonoční vajíčkoJak vyfouknout velikonoční vajíčko Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Velikonoční nadílka
Soutěžte s námi o 350 skvělých výher
do konce zbývá:
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Čtvrtek 28.03. 2024
Dnes má svátek Soňa
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 

Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY

Ať Vás bolest nezastaví!

9. 06. 2019 | Nemoci
-Komerční sdělení-

Pokud jsme v zimě polevili, nyní přišel čas opět začít s pevným odhodláním sportovat a pomalu získávat zpět zatoulanou kondici – a naopak se zbavit nastřádaných kilogramů. Někoho motivuje novoroční předsevzetí, někoho zase třeba vyplněná přihláška na půlmaraton nebo blížící se plavková sezóna. 

Po zimě, kdy jsme toho moc nenasportovali, je ale naše tělo ztuhlé a nepružné. Proto je důležité začít pozvolna, sledovat, jak naše tělo reaguje a podle toho tréninkové dávky postupně přidávat. Vůbec se nemusíme stydět, když budeme naši kondici budovat pomalu. Přece nechceme hned na začátku skončit s nataženými svaly, podvrtnutím nebo dokonce se zlomeninou!

FLALGODbejme na prevenci


Každý si může najít sport, který ho bude bavit a naplňovat, ať už preferujete cvičení s trenérem, nebo si radši půjdete zaběhat sami. A pokud nemáte odhodlání začít rovnou se sportem, zkuste třeba jen každý den vystoupit z tramvaje, autobusu nebo metra o jednu stanici dřív a trochu se projít. Nebo místo výtahem vyjděte dnes do bytu či kanceláře po schodech. I za to Vám Vaše tělo poděkuje. Bude se Vám lépe dýchat, budete mít lepší trávení, bude se Vám krásně usínat, a samozřejmě uděláte dobře i Vašim šlachám, vazům a kloubům. Právě pohyb totiž pomáhá udržovat svaly, vazy i chrupavky v kondici.

Jak zahájit sportovní sezonu?


Běh právě zažívá revoluci! Kdo neběhá, jako by nebyl. Pokud Vám ale výklusy nic neříkají, nebo musíte ze zdravotních důvodů šetřit svoje klouby, je pro Vás ideální jízda na kole, která patří k nejzdravějším pohybovým aktivitám. Nejen pejskaři jsou pak vášniví turisté, a ti dynamičtější z nás se projedou na kolečkových bruslích. Ty se výborně hodí i pro maminky s dětmi v kočárku.
Ať už preferujete jakýkoli sport, občas může dojít k poranění pohybového aparátu – podvrtnutí, namožení nebo zhmoždění. Ty můžete ošetřit klidem, uložením končetiny do zvýšené polohy a chladem.
Také můžeme pro zklidnění přiložit elastickou bandáž. Pokud je bolest a otok silnější, je vhodné použít lokální nesteroidní antirevmatikum. Ta jsou dostupná v lékárně například ve formě gelu, krému nebo ve formě léčivé náplasti. V té je účinná látka uložena rozpuštěná v hydrogelu a umožňuje uvolňování do místa bolesti po dobu až 24 hodin.  V případě, že bolest přetrvává je dobré vyhledat odbornou pomoc.
FLALGO


Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj

Další fotografie ke článku Ať Vás bolest nezastaví!:

Ať Vás bolest nezastaví!
Ať Vás bolest nezastaví!
Ať Vás bolest nezastaví!
Ať Vás bolest nezastaví!
Ať Vás bolest nezastaví!
Ať Vás bolest nezastaví!
Ať Vás bolest nezastaví!
 



Komentáře
Žádné komentáře
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip


NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !

Kraslice