Hrajte s námi SUDOKU online !
Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024
8 rad, než se rozhodnete vyběhnout
Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
Neúprosnými kroky v každodenním rychle plynoucím čase se k nám opět přiblížilo chladné zimní počasí. Střídání zimy a tepla, menší přísun vitamínů a omezený pohyb na čerstvém vzduchu klade zvýšené nároky na péči o pleť a celkový organismus zevnitř i zvenku.
Důležitá na udržení vitality a dobrého pocitu z vlastního těla je zdravá a vyvážená strava, která by se měla přizpůsobovat životnímu stylu i věku. Při změně stravovacích návyků je potřeba být v harmonii se svým tělem – jíst jen tehdy, když máme hlad a jen tolik, abychom zahnali pocit hladu.
V jídelním lístku by měla převažovat strava bohatá na vlákninu, zeleninu, ovoce a zapomínat také nesmíme ani na pitný režim. Denně bychom měli vypít asi 2,5 litru tekutin ve formě polévek, čajů, minerálních vod apod. Správný pitný režim udrží ve formě krevní oběh, zabrání zácpě a vysušování pokožky. Vysoký obsah antioxidantů, dostatečný přísun minerálů a stopových prvků je důležitý pro zdraví naší pokožky, pro dobrou kondici a krásu. Můžeme jí ovlivňovat právě tím, co a kolik toho sníme, vypijeme nebo co nám na talíři chybí.
Péče o pleť a o celkový vzhled je v zimním období náročnější a to jak kvůli přísunu vitamínů, tak i ošetřování pleti. Pleť v tomto období může být suchá a dehydrovaná, proto je potřeba nezapomínat na kvalitní kosmetické přípravky, které pleti dodají pružnost.
Čištění obličeje je jednou z nejdůležitějších podmínek správné péče o pleť. Pleťové masky pomáhají odstraňovat odumřelé buňky z pokožky a dodávají pleti lepší vzhled.
Hana Nováková
Chytrá Žena.cz
