Špatné zažívání i pleť, alergie, nadváha, únavový syndrom, bolest hlavy a kloubů, bolestivá menstruace a mnoho dalších potíží je v řadě případů způsobeno přetíženým organismem. Účinným řešením je návrat ke zdravému životnímu stylu, zejména k odlehčené stravě plné vitaminů, vlákniny a dalších prospěšných látek. Stejně tak jako doma pravidelně uklízíme, je třeba pečovat o své tělo. Několikrát za rok bychom mu proto měli dopřát očistu.

Není však nutné přestat ze dne na den jíst. Detox organismu je dobré začít provádět postupně. Nejde o úplný půst, ale velmi lehkou stravu po určitou dobu. Detoxikace organismu spočívá v podpoře jeho přirozeného čisticího procesu, který nestačí odbourávat všechny škodlivé látky, jež se objevují v důsledku našeho mnohdy neuspokojivého životního stylu. Vyváženým a odlehčeným jídelníčkem dostává tělo „prostor“ na úklid a regeneraci.

Jednou z variant je pít čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, které mají mimořádně pozitivní vliv na náš organismus. Velkou výhodou je, že šťávy si můžete připravit prakticky z čehokoliv, záleží jen na vaší chuti nebo surovinách, které máte k dispozici. Recepty ale nemusíte vymýšlet jen podle fantazie. Jednotlivé druhy ovoce a zeleniny mají specifické vlastnosti pro podporu našeho organismu. Můžete si tak snadno nachystat koktejl, který posílí vaši imunitu, podpoří tvorbu červených krvinek nebo skvěle poslouží k očistě organismu.

Například pomerančová šťáva se perfektně hodí k detoxikační kůře, neboť pomáhá při překyselení organismu. Je bohatá na draslík, vápník, hořčík a má vysoký obsah vitaminů A, B, C. V neposlední řadě patří k dobrým zdrojům selenu, který je silný antioxidant. Dobře se kombinuje s grepem, který zvyšuje účinnost vitaminu C a jeho dužina je bohatá na bioflavonoidy. Obsahuje také velké množství kyseliny listové a podporuje trávení.

Jablečná šťáva má zase vlákninu snižující hladinu cholesterolu a váže na sebe toxické látky (olovo a rtuť). Pomáhá při zácpě a povzbuzuje činnost střeva, pokud se pije ráno nalačno.

Ananasová šťáva působí močopudně a tím odvodňuje organismus.

Červená řepa podporuje tvorbu červených krvinek a čistí krev, játra, ledviny a žlučník. Navíc povzbuzuje činnost lymfatického systému.