Nejlepší velikonoční beránek?Nejlepší velikonoční beránek? MDŽ nebo Den matek?MDŽ nebo Den matek? Jak vyfouknout velikonoční vajíčkoJak vyfouknout velikonoční vajíčko Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Velikonoční nadílka
Soutěžte s námi o 350 skvělých výher
do konce zbývá:
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Pátek 29.03. 2024
Dnes má svátek Taťána
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 

Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY

Chcete zhubnout do plavek? Máte nejvyšší čas!

17. 05. 2016 | Diety
-Komerční sdělení-

Blíží se čas dovolených i plavková sezóna a muži i ženy začínají řešit stejný problém – nadbytečná kila a nevzhledné tukové zásoby. Patříte k nim také? Nezoufejte, máme pro vás pár tipů, jak ještě do léta zformovat postavu.

Ať už vás trápí několik nadbytečných kilogramů, nebo vám nadváha začala způsobovat zdravotní problémy, změna životního stylu vás zkrátka nemine. Než ale s cíleným cvičením nebo dietami začnete, je nezbytné, abyste si nejprve stanovili konkrétní cíl.

„Ideálně by se měl každý zamyslet nad tím, co vlastně od hubnutí očekává,“
říká MUDr. Ivana Tůmová a dodává: „To znamená, že by měl vědět, jaký úbytek hmotnosti skutečně potřebuje a co je pro trvalejší udržení váhy ochoten udělat a změnit. Pokud totiž zůstane pouze u myšlenky, že musí zhubnout, není to cíl, ale přání. A to se mnohem hůře plní.“

KatodietaŘešení pro stydlíny s nadváhou


Jakmile si stanovíte cíl, měli byste si vybrat způsob, jak ho dosáhnout.  Co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému, je tedy jen na vás, co si vyberete. Jste ochotni opřít se pořádně do cvičení, nebo vás děsí samotná představa, že byste jen vkročili do posilovny a upíraly se na vás všechny kritické pohledy? Jste-li druhý případ, pak je pro vás vhodná ketodieta, neboli první krok k lehčí postavě i zdravějšímu životnímu stylu. A o co vlastně jde?

Ketodieta představuje celkem rychlý a velmi účinný způsob hubnutí. Největší výhodou je redukce tělesné hmotnosti převážně na úkor tukové tkáně aniž bychom přicházeli o svalovou hmotu, a příjemný je i fakt, že nepociťujeme hlad. Samozřejmě, že nejzdravějším způsobem hubnutí je i zvýšení energetického výdeje, tzn. zvýšení pohybové aktivity. Tato změna se ale ne každému povede nastolit hned a hlavně vzhledem k pomalejšímu viditelnému efektu, také udržet,“ vysvětluje výživová poradkyně Martina Dvořáková.
„KetoDiet tak může pomoci celý proces změny k zdravějšímu životnímu stylu nastartovat. Vhodná je především pro lidi trpící výraznou nadváhou, obezitou, vysokou hladinou cholesterolu. Jídla jsou přesně vyvážená a, jednoduchá na přípravu, kterou zvládne opravdu každý.“

Ketodiet






Úspěch i bez posilovny


Výhody ketodiety potvrzuje i MUDr. Ivana Tůmová, která v ní vidí hned několik benefitů: „Vzhledem k vyváženému, minimálnímu podílu cukru, který proteinová jídla KetoDiet obsahují, nekolísá hladina cukru v krvi nahoru a dolu v závislosti na tom, jak velké množství sacharidů jsme v jídle přijali a jak vysoký glykemický index jídla měla, vymizí tedy i chutě na sladké. A pokud by přece jen nějaké chutě přišly, ketodieta nabízí celou řadu „sladkých“ jídel se zcela minimálním obsahem cukru. Takže máme pocit, že mlsáme, ale hubnutí to nijak neovlivní,“ říká lékařka s tím, že jojo efekt se týká především těch, kteří v průběhu diety nepochopí, že je třeba změnit myšlení a přehodnotit své dosavadní stravovací návyky. Ketodieta je pouze prostředkem k redukci tělesné hmotnosti, nikoliv cílem, jímž je právě úprava jídelníčku a pravidelnost. Ti z vás, kteří příliš neholdují sportu, budou zřejmě potěšeni zjištěním, že v rámci dietního programu proteinové diety nebudou muset stírat pot z čela v posilovně. Odborníci z KetoDiet doporučují jako pohybovou aktivitu chůzi, jogging a dlouhé procházky a to dokonce až od druhé fáze programu.

Inspirujte se našimi ketorecepty


Patizované plackyPatizované placky od Ketodiet

Budete potřebovat:
  • bílek  2 ks
  • KetoDiet proteinová směs 1 dávka
  • kmín celý      špetka
  • majoránka   špetka
  • olivový olej  3 lžíce
  • patizon   1 ks
  • pepř  špetka
  • pórek  1 ks
  • sůl   špetka

Patizon oloupeme, překrojíme a lžičkou vydlabeme semena. Dužinu nastrouháme a vymačkáme z ní vodu. Pór najemno nasekáme, přidáme jej k patizonům. Doplníme bílky. Osolíme, opepříme, přidáme kmín, majoránku a pro  zahuštění nasypeme jeden sáček či 2 odměrky KetoDiet proteinové směsi (na přípravu nápoje). Vše promícháme, spojíme a necháme chvíli odležet. Placky smažíme v lívanečníku, který před každým novým pečením pomažeme tukem.


Plněná cuketa s houbami a zeleninou

Budete potřebovat:Plněná cuketa od Ketodiet
  • cibule 1 ks
  • cuketa     1 ks
  • grilovací koření špetka
  • mletá sladká paprika 1/2 čajové lžičky
  • pórek     1 ks
  • rajče     2 ks
  • řepkový olej     1 lžíce
  • sušený česnek     1 čajová lžička
  • vejce     2 ks
  • žampiony     3 ks
  • zelená paprika     2 ks

Všechny zeleninové ingredience opláchneme. Cuketu si rozpůlíme a vydlabeme vnitřek, který rozkrájíme na kostičky, osolíme a v misce je promícháme spolu s česnekem. Na oleji osmažíme nakrájenou cibuli, přidáme nadrobno nakrájené papriky a dusíme pod pokličkou doměkka. Nakrájíme si houby a přidáme na pánvičku k zelenině. Poté přidáme i nakrájený vnitřek cukety. Nakonec k celé směsi přidáme rozšlehané vejce a mícháme do zhoustnutí směsi. Podle chuti dosolíme. Vydlabanou cuketu lehce posolíme a posypeme  dle chuti grilovacím kořením. Cukety poklademe nejprve na kolečka nakrájeným pórkem a poté už jen naplníme připravenou houbovo-zeleninovou směsí. Můžeme dozdobit petrželkou, čerstvými rajčátky a snítkami tyminánu.


Máte chuť vyzkoušet další zajímavé recepty, nebo se pustit do hubnutí s proteinovou dietou KetoDiet? Více se dozvíte na www.ketodiet.cz



Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
 



Komentáře
Obrázek uživatelky
profil
je to zajímavý že někomu to padá hodně,a někomu to nepadá vůbec,nejde jen o batohy,ale vůbec,vidím jen nějaké profily,kterým to snad padá samo
Obrázek uživatelky
profil
24. 05. 2016 21:46 Sebrán "Vstupenka Loučeň" za 10 bodů
24. 05. 2016 21:42 Sebrán "Vstupenka Loučeň" za 10 bodů
24. 05. 2016 21:38 Sebrán "Párky" za 2 bodů
24. 05. 2016 21:32 Sebrán "Vstupenka Loučeň" za 10 bodů
24. 05. 2016 21:28 Sebrán "Párky" za 2 bodů

přitom batohy potřebuji jako sůl

SmajlíkSmajlíkSmajlík
Obrázek uživatelky
profil
Já jsem nasbírala takto:
24. 05. 2016 21:46 Sebrán "Vstupenka Děčín" za 10 bodů
24. 05. 2016 21:32 Sebrán "Šunka" za 2 bodů
24. 05. 2016 21:27 Sebrán "Vstupenka Děčín" za 10 bodů

A to batohy nezbytně potřebuji. Škoda, že sběr bude zítra "někdy" během dne, a to budu mít na sběr smůlu. Smajlík
Obrázek uživatelky
profil
děkujeme za zprávu, mne osobně batohy vůbec nepadaly, ale to ostatně mnoha z nás

díky
Obrázek uživatelky
profil
Dobrý večer, omlouváme se za vzniklou situaci, z technických důvodů sběr u některých z Vás neproběhl v pořádku. Proto Vám jeden sběr batohů přidáme ještě zítra. Ráno obdržíte zprávu o termínech. Děkujeme za pochopení. Chytrá Žena
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip


NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles

Kraslice