Novoroční předsevzetíNovoroční předsevzetí 5 důvodů, proč nemůžete zhubnout5 důvodů, proč nemůžete zhubnout Velký roční horoskop na rok 2018Velký roční horoskop na rok 2018 Velikonoční beránek nejoblíbenější receptyVelikonoční beránek nejoblíbenější recepty
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
pondělí 19.02. 2018
Dnes má svátek Patrik
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Co dělat, když jste se o Vánocích přejedli !

5. 01. 2007 | Diety

Každý rok si o Vánocích říkáme: nebudu se přejídat, budu se držet zpátky, užiju si svátky pohody a klidu a budu cvičit a chodit na procházky. Přiznejme si, podaří se Vám to? Většina z nás se ale každoročně přejídá, baští samé „cukry a tuky“ a leží u televize. Když už někam jdeme, tak k babičce nebo ke známým a tam opět hodujeme. A potom mnoho z nás má zažívací potíže. Ovšem někdo to snáší lépe, někdo hůř. Každopádně na Nový rok si pak 80% národa dává předsevzetí, že se svojí váhou něco bude dělat.


Jaké jsou příznaky zažívacích problémů ?

  • ztráta chuti k jídlu, nevolnost, plynatost, zácpa nebo průjem
  • ostrá nebo pálivá bolest v nadbřišku a na hrudníku
  • nadýmání, říhání a slyšitelné pohyby střev

  • Kdo je největší riziková skupina

    Bude-li vám o Vánocích zle a těžko, myslím, že víte, kde hledat příčinu. Mohou se ale také sejít různá onemocnění, na které byste si o Vánocích měli dávat pozor, jako jsou žaludeční vředy, záněty, onemocnění žlučníku apod.


    Doporučuji koupit v lékárně nějaký účinný lék (kapičky či prášky) a před každým jídlem je užít a zapít několika doušky vody. Zvláště před jídly těžkými, smaženými apod., kterých v průběhu roku moc nejíme a náš organismus na ně není zvyklý.


    Svou roli při vánočním stravování hraje také stres, napětí a deprese. Toho si kolem vánočních svátků užijeme až dost. Dalším z důvodů může být neúmyslné polykání vzduchu. Dochází k němu u lidí, kteří často vzdychají, hovoří, žvýkají při jídle nebo rozkousávají stravu s otevřenými ústy. Na potížích se dále podílí strava s vysokým obsahem tuků, potravinové alergie, kouření a nadměrné pití alkoholu a nápojů s kofeinem.


    Příznaky

    Typickým příznakem je pálivá bolest v nadbřišku a na hrudníku, podobná pálení žáhy. Po jídle někdy obtíže ustupují, jindy jsou naopak výraznější. Lidé si také stěžují na pocity plnosti a nadýmání. Také na nevolnost a ztrátu chuti k jídlu.


    Léčba

    V některých případech mohou zmírnit problémy tzv. antacida, u potíží vzniklých stresem a nervozitou pomohou antidepresiva. Také léky, které snižují produkci žaludečních šťáv.


    Prevence

    Snažte se zmírnit stres nebo zlepšit techniku jeho zvládání. Vyvarujte se tučných a smažených jídel, jídel s česnekem. Dodržujte dietu a pokuste se vysadit jídla, která Vám nedělají dobře. Jezte častěji, po 2-3 hodinách a v malých dávkách, se zavřenými ústy, abyste co nejméně polykali vzduch. Omezte nebo zcela vylučte kouření a pití alkoholu, kávy a nápojů, obsahujících kofein a také slazené limonády. Všechny uvedené potraviny mohou být zdrojem vašich problémů.


    Alternativní terapie

    Příznaky žaludečních problémů mohou zmírnit esenciální oleje obsahující bazalku, černý pepř, heřmánek nebo levanduli. Kápněte si olej na zápěstí a inhalujte jej 30 až 60 minut před jídlem.


    Před jídlem vypijte šálek tavolníkového nebo zeleného čaje. Čaje z hořkých bylin, z kořene hořce, pampelišky a vodilky podporují produkci žaludeční kyseliny. Pampeliškový čaj může zmírnit nadýmání a zácpu. Fenyklové a mátové čaje pomáhají při plynatosti a nadýmání.


    Dále doporučujeme každý den popíjet zelený a mátový čaj, ať si nemusíte před každým problematickým jídlem dávat kapičky. Rozhodně Vám pomohou překonat problémy i každodenní procházky. Potom budete mít svátky a Nový rok nejen krásné, ale i zdravé.


    Zrekapitulujte si svůj život a stravovací návyky a zjistěte, co děláte špatně. Snažte se co nejdříve svoje stravovací návyky změnit. Uvidíte, že se budete již brzo cítit lépe.


    Petra Mašková
    Chytrá Žena.cz




    Tento článek také můžete
    * Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
    Poslat emailem GOOGLE Přidat na Google
    TISK Vytisknout Linkuj


    Komentáře
    « Předchozí   1   2  Následující » 
    Obrázek uživatelky
    profil
    Souhlasím S Lelek! Na Pangrol nedám dopustit... dřív jsem měla téměř hrůzu z oslav a grilovaček - žaludek jak kámen :-( Ale pangrol doplní trávicí enzymy a pomáhá jídlo strávit. Můj pomocník n.1 o Vánocích Smajlík
    Obrázek uživatelky
    profil
    já tedy nepříjemné pocity těžkého žaludku a bolení břicha z přejedení řeším Pangrolem, to jsou super tabletky z lékárny, jsou bez receptu a mají v sobě trávicí enzym, takže když se třeba právě na Vánoce přecpu, hned sahám po Pangrolu. Smajlík
    Obrázek uživatelky
    profil
    ale žádné drama..ale když už se stane, tak fakt dobře funguje pangrol 20000. jsou to fajn tabletky a zabírají dobře a rychle
    Obrázek uživatelky
    profil
    Snažím se nepřejídat,ale občas se mi to prostě nepodaří...a svátky a oslavy jsou jako dělané pro to se přecpat!!!Těžké ,mastné,grilováné a hodně jídla....Máme doma v lékárničce Pangrol a nebojíme se pro něj šáhnout :o) opravdu se nám po něm uleví,díky trávicím enzymům,jo a je bez předpisu...
    Obrázek uživatelky
    profil
    ...cajova Kombucha , Renie a jit od tech vsech dobrot nekam na prochazku do prirody
    Aktuální soutěže
    Komerční prezentace
     
     
     
    Náš tip

    Dopřejte si krásná česká plastová okna.

    Potřebujete stylová a pohodlná křesla do pracovny? Vyberte si kvalitní kancelářské židle Hawaj.

    NAVŠTIVTE NÁS ...
    PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY KONTAKT  ? Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

    Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
    Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles