Čas malinČas malin Rebarborový koláč - nejoblíbenější receptyRebarborový koláč - nejoblíbenější recepty Houbový guláš - nejoblíbenější receptyHoubový guláš - nejoblíbenější recepty Červená řepa - nejoblíbenější receptyČervená řepa - nejoblíbenější recepty
Chytrá Žena na Facebooku
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
pondělí 21.08. 2017
Dnes má svátek Johana
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Efektivní hubnutí jízdou na kolečkových bruslích

25. 07. 2017 | Fitness
Nebaví vás běh nebo ze zdravotních důvodů běhat nemůžete? Vyzkoušejte jízdu na kolečkových bruslích! Hubnete na nich stejně efektivně jako při běhání nebo jízdě na kole.

Výhodou je, že jste neustále venku a krásně si při tom pročistíte hlavu na čerstvém vzduchu nebo někde v přírodě.

In-line bruslení je velmi komplexní činnost, při které zapojujeme všechny části těla. Nejvíce pracuje dolní část těla, při správné práci paží zapojíme zádové svaly, vzpřimovače páteře a trapézový sval.

hubnutí jízdou na kolečkových bruslíchRegulace tělesné hmotnosti


Jedná se o aerobní pohyb, který mnoho lidí využívá k regulaci tělesné hmotnosti. Samozřejmě velmi záleží, jakým tempem se při bruslení pohybujete. Pokud zvolíte mírné tempo, okolo 10 km/h, spálíte zhruba 350 kalorií, pustíte-li se do toho s větší verou a vaše rychlost vystoupá na 16 km/h, jedná už se o kardio pohyb, při kterém spálíte zhruba 600 kalorií za hodinu.

Kondice a tělesné zdraví


Pohybem na kolečkových bruslích dopřejete vašemu tělu zvyšování fyzické kondice. Velmi blahodárně působí na dýchací a oběhový systém a je doporučován jako prevence civilizačních chorob. Při kondiční formě bruslení se jedná o silově-vytrvalostní aktivitě aerobního charakteru.

S chutí do toho!


Zdroj, foto: Hervis Sports

Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
Poslat emailem GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
 



Komentáře
Žádné komentáře
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip

Dopřejte si krásná česká plastová okna.

NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY KONTAKT  © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !