Nejlepší velikonoční beránek?Nejlepší velikonoční beránek? MDŽ nebo Den matek?MDŽ nebo Den matek? Jak vyfouknout velikonoční vajíčkoJak vyfouknout velikonoční vajíčko Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Velikonoční nadílka
Soutěžte s námi o 350 skvělých výher
do konce zbývá:
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Pátek 29.03. 2024
Dnes má svátek Taťána
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 

Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY

Jak se nezbláznit z technologií, ale zůstat efektivní

1. 09. 2018 | Technika
Také jste se přistihli, že neustále držíte mobil v ruce a každých deset minut kontrolujete, co se děje na sociálních sítích, což vás odvádí od rozdělané práce? Digitální technologie vládnou světem, ale nemusí nutně vládnout námi, pokud jejich používání dáte jasný řád. Jak na to?

Nainstalujte si aplikaci, která počítá, kolik času denně strávíte s mobilem v ruce a na jakých sociálních sítích. Řekne nejen, kolikrát jste vzali za den mobil do ruky, ale dozvíte se také, v jakých konkrétních aplikacích trávíte na mobilu nejvíce času. Pro uživatele, kteří se dívají na displej mobilu déle než na svět kolem sebe, je pak určena funkce kouče. Kouč neboli Phone Bootcamp vás postupnými kroky zbaví závislosti na telefonu.

Naučte se maximálnímu soustředění – nikdo nedokáže pracovat osm hodin denně v jednom kuse. Abyste ale neprokrastinovali příliš, rozdělte si den do několika kratších bloků, v nichž se ale budete maximálně soustředit na jeden konkrétní úkol. Přesně si určete i čas, po který se úkolu budete věnovat a kolik si dáte na pauzu – ta je totiž také po práci důležitá. Po tuto dobu se plně odstřihněte od sociálních sítí a mobilu, abyste svou efektivitu ještě znásobili.

Jak se nezbláznit z technologií, ale zůstat efektivníNeplýtvejte časem – je neděle, prší, vy se nudíte, využijte čas a udělejte si něco dopředu – nebudete otrokem systému, plné mailové schránky apod. V metru nehrajte hry na mobilu, ale vzdělávejte se nebo vyřizujte maily. Řiďte se zkrátka příslovím: Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek. Vyhnete se zbytečnému hromadění úkolů, které způsobuje stres, a budete mít více času na své koníčky.

Vstávejte brzo –  v šest ráno nikdo maily neposílá, a tak máte svět jen pro sebe – je na vás, jestli ho využijete k práci, cvičení nebo si budete číst knihu, o níž jinak tvrdíte, že na ni „nemáte čas”. Brzké vstávání zvýší vaši výkonnost a odbourá stres, protože v době, kdy se ostatní hrabou z postele, vy už máte za sebou snídani i ranní cvičení a začínáte pracovat. Navíc budete mít odpoledne více času na rodinu i na vlastní potřeby.

Zdroj, foto: Livigno



Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
 



Komentáře
Žádné komentáře
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip


NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !

Kraslice