Bramboráky - nejoblíbenější receptyBramboráky - nejoblíbenější recepty Nakládané zelí - nejoblíbenější receptyNakládané zelí - nejoblíbenější recepty Likér ořechovka - nejoblíbenější receptyLikér ořechovka - nejoblíbenější recepty Jak vyrobit budku z prkna?Jak vyrobit budku z prkna?
Chytrá žena na Facebooku
Výherní anketa
Kategorie
Narozeninový poklad
Soutěžte o výhry za
více než 150 000 Kč
do startu zbývá:
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Sobota 20.10. 2018
Dnes má svátek Vendelín
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Kvalitní spánek je základem zdraví

2. 06. 2018 | Péče o tělo
Pravidelně si obměňujete šatník, pravidelně měníte ručníky či povlečení. Pamatujete si však, kdy jste naposledy vyměnili svoje matrace?

Vydatný spánek, po kterém se člověk budí odpočinutý a bez bolavých zad či ztuhlé šíje, je velmi důležitý pro zdraví. Kromě dostatečného počtu hodin ovlivňuje kvalitu spánku i vaše matrace. Zde jsou čtyři důvody, proč je třeba staré matrace vyměnit za nové. Věřte, že jedna špatná matrace stačí na to, aby byla kvalita vašeho života nižší, než může být, a vaše zdraví v ohrožení.

První důvod: V matraci jsou prohlubně

Pokud jsou v matraci vyležené prohlubně nebo špatné pružiny během spánku nepříjemně tlačí, je rozhodně nejvyšší čas vyměnit vše za nové. Takové matrace totiž neslouží více svému účelu - neposkytují dostatečnou oporu a odpočinek pro vaše tělo. Během spánku změníme polohu v průměru třicetkrát až padesátkrát za noc, čemu by se také měla matrace dokonale přizpůsobit a vaší páteři poskytovat pevnou oporu. Zároveň by nikde neměla tlačit, aby každý jeden sval či kloub mohl relaxovat.

Kvalitní spánek je základem zdravíDruhý důvod: Konec hygienické životnosti

Doporučená hygienická životnost matrace je sedm až deset let. Během nich se v matraci nahromadí tolik prachu, odumřelých kožních buněk a živých i mrtvých roztočů, že další spaní na nich může negativně ovlivňovat i zdraví.

Starat se je třeba nejen o ložní prádlo, ale také o matraci, vždyť je to místo, na kterém strávíme třetinu života. Pokud nemá snímatelný potah, třeba ho alespoň pravidelně vysávat a otáčet. Z hygienického i zdravotního hlediska je lepší, když se dá na matraci krycí potah, který vyperete v pračce minimálně na 60 stupňů. Silní alergici by měli zvolit potahy, které se mohou prát až na 95 stupních.

Třetí důvod: Budíte se rozbolavělí

Matrace nemusí být proleželá, ale i tak nemusí vyhovovat vašemu tělu a zejména páteři. Neklamným znakem toho, že místo, kde trávíte třetinu života - postel, je právě bolest zad, hlavy nebo šíje, se kterými se budíte ráno co ráno. Každému vyhovuje jiná tvrdost matrace. Tento požadavek se však může u jednoho a téhož člověka v průběhu let i změnit. Vyřešit se to dá například koupí matrace s odlišnou tvrdostí na každé straně, která poskytuje dvě různá komfortní ležení.


Zdroj, foto: Moravia Comfort

Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
 



Komentáře
Žádné komentáře
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip

Dopřejte si krásná česká plastová okna.



NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !

Stříbrňáky