Kritérií pro zdravý spánek se nabízí hned několik. Ať už jde o jeho délku, rituály spojené s přípravou na spaní nebo kvalitu matrace, vždy je nutné zohlednit osobní potřeby a zdravotní hledisko každého jedince.
5 tipů pro bezproblémový výběr matrace a ničím nerušený spánek:
1) Co se týče kvality matrací, měli byste se zaměřit hlavně na výrobní materiál a jeho tvrdost. Měkké a středně tvrdé matrace se ideálně přizpůsobují tvaru těla, nevytváří protitlak, zabraňují případnému vzniku dekubitů a napomáhají k uvolnění svalů. Většinou je upřednostňují ženy a starší lidé. Tvrdé matrace napomáhají udržet páteř v rovině. Jsou vhodné pro vyšší váhové kategorie.
2) Při výběru nezapomeňte zohlednit také zdravotní a hygienické hledisko. V matracích se mohou množit roztoči i plísně, tudíž je dobré pořídit si matraci s anti-roztočovou, případně hypoalergenní úpravou.
3) Při samotném nákupu je nutné brát v úvahu kritéria jako je hmotnost, pohlaví, zdravotní stav a účel pořízení. Pokud si nejste jisti, zda je pro vás matrace vhodná, můžete provést jednoduchý test. Když si lehnete na záda, měla by být páteř ve svém přirozeném esovitě zakřiveném tvaru, a při ležení na boku v rovině.
4) Nezapomeňte, že každý člen rodiny by měl mít určitě vlastní rošt a matraci, a to i v případě manželské postele. V dnešní době jsou možnosti výběru matrace opravdu neomezené a odborníci v každé kamenné prodejně vám s volbou rádi poradí.
5) V případě zdravotní matrace se zaměřte hlavně na to, aby měla výborné anatomické vlastnosti, poskytovala oporu svalům a páteři a omezovala vznik proleženin. Každá zdravotní matrace musí být opatřena certifikátem, který vám na požádání musí být předložen.
Zdroj, foto: MORAVIA COMFORT