Najezte se dobře!

-Komerční sdělení-

Za to, jak se cítíme a jak vypadáme, z velké části vděčíme našemu stravování. Pokud tomuto tvrzení stále nevěříte, zkuste se rychle otestovat. Využít můžete jednoduchou aplikaci www.jidelniplan.cz. Hned po prvním dni na sobě začnete pozorovat první rozdíly.

Komunikace se svým tělem je jednou z přirozených vlastností, které si osvojujeme již od narození. Málo kdo však už dokáže jednotlivé příznaky správně interpretovat. Např. bolest hlavy nemusí vždy značit závažný problém, ale leckdy se za ním skrývá pouze nedostatek tekutin, které bychom měli denně svému tělu dopřát.

Na stejném principu komunikace funguje naše tělo, i co se jídla týče. Pocit hladu nemusí vždy pramenit z toho, že jsme naši porci ochudili, ale třeba z toho, že jsme si dopřáli zcela nevhodné, výživově prázdné potraviny, ze kterých naše tělo nemá žádnou energii. „Nejčastější chybou bývá nevhodně zvolený poměr základních živin a vysoká energetická denzita výsledného pokrmu, čímž pravidelně rozkolísáváme hladinu cukru v krvi a zaděláváme si na nemoci typu diabetu či aterosklerózy. Nejčastější chybou bývá nedostatek bílkovin, zeleniny, převaha sacharidů s vysokým glykemický indexem, nadbytek nasycených tuků a nedostatek vlákniny“ vysvětluje výživová odbornice Nikola Hanyšová.

Dobře se najíst je potřeba každý den

Pokud si chcete osvojit řeč svého těla, lépe se s ním dorozumívat a cítit se dobře, zkuste jednoduchou aplikaci www.jidelniplan.cz. Ta nabízí čtyři základní moduly. Hubnoucí režim pro ženy, hubnoucí režim pro muže, jídelníček pro zdravé stravování muže a ženy, který pomáhá sestavit vyvážený jídelníček a udržet optimální váhu. Program pracuje s parametry jako je vaše výška, váha, věk, pohlaví, potřeba bazálního energetického příjmu, pohybová aktivita atd., na základě kterých nastaví optimální doporučení pro váš jídelníček s ohledem na Vaše individuální nároky. „Díky programu zvládnete jeden ze základních pilířů zdravého stravování, kterým je denní příjem 5 porcí ovoce a zeleniny na den. V programu můžete pravidelně kontrolovat váš příjem ovoce a zeleniny na den a nutriční složení jídelníček“ dodává Nikola Hanyšová.

Nejčastějším důvodem neúspěšných změn na cestě za vhodným jídelníčkem je nedostatek času při jeho přípravě či nevhodné nastavení nutričních hodnot jídelníčku. Posléze místo pozitivních výsledků přichází stres, vyčerpání organismu, únava, zdravotní problémy. „Díky aplikaci www.jidelniplan.cz již nemusíte jídelníček složitě vymýšlet, program vám automaticky navrhne doporučený poměr živin, energetickou hodnotu jídelníčku tak, aby vaše tělo zbytečně nezatěžoval a přitom byl plný všech výživových látek, které tělo ke zdravému fungování potřebuje. Důležité je se nenechat zastrašit výrazným zásahem do vašeho stávajícího jídelníčku a nepřipouštět si pocit, že se ochuzujeme. Ba naopak je dobré přistupovat ke změně životosprávy s pocitem, že poznáte něco nového, co vás časem určitě obohatí. Změna jídelníčku totiž neznamená hladovění a ztrátu chutných a výrazných pokrmů, o čemž se můžete přesvědčit v programu www.jidelniplan.cz nabízející mnoho variant již připravených receptů přímo pro Vás“ dodává Nikola Hanyšová.  


Více informací hledejte na www.jidelniplan.cz