Novoroční předsevzetíNovoroční předsevzetí 5 důvodů, proč nemůžete zhubnout5 důvodů, proč nemůžete zhubnout Velký roční horoskop na rok 2018Velký roční horoskop na rok 2018 Velikonoční beránek nejoblíbenější receptyVelikonoční beránek nejoblíbenější recepty
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Čtvrtek 22.02. 2018
Dnes má svátek Petr
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Nebezpečná osteoporóza

17. 08. 2010 | Nemoci

S přibývajícím věkem dochází ke ztrátě kostních minerálů a hrozí riziko prořídnutí kostí neboli osteoporózy. Tato nemoc má každoročně na svědomí mnoho zlomenin. Ženy po přechodu jsou v důsledku úbytku hormonů estrogenů, které se zapojují do vstřebávání vápníku, zvláště náchylné k tomuto onemocnění. Existuje celá řada přírodních prostředků, které účinně působí proti osteoporóze.  


- Chutná listová zelenina brokolice, kadeřávek, špenát, mangold a kapusta hraje významnou roli v prevenci osteoporózy.

- Pravidelná konzumace ostružin, borůvek, třešní a malin může být značně prospěšná v prevenci osteoporózy.

- Optimální potravinou jsou čerstvé či sušené fíky, neboť mají velmi vhodný poměr minerálních látek.

- Mák je jedním z nejbohatších zdrojů vápníku. Denní potřebu vápníku nám pokryje asi 60 g máku.

- Sezamová semínka je možné pokládat za nejzdravější semínka vůbec. Vysoký obsah organického vápníku, hořčíku a fosforu je prospěšný k prevenci a léčbě osteoporózy a zlomenin kostí. 

- Sója a výrobky ze sóji jsou bohaté na fytoestrogeny, tedy látky, které jsou svým složením podobné hormonům a napodobují lidský estrogen. Jsou důležité zejména ve výživě žen.

- Vysoký obsah vápníku mají některé mořské řasy. V mnoha částech světa tvoří řasy důležitou součást stravy, leč u nás nejsou běžně používány.

- Lidovým lékem na osteoporózu je jablečný ocet. Zvýšenou kyselostí v žaludku dochází k lepší absorpci vápníku. Do sklenice teplé vody dejte lžíci octa a užívejte po ránu nalačno.

- Čaj z přesličky rolní napomáhá tělu vstřebávat a využít důležitý vápník. K léčivým bylinkám obsahujícím vápník patří také kopřiva a listy pampelišky.

A ještě něco navíc…

- O osteoporóze se někdy říká, že je to nemoc nezdravého životního stylu. Nadměrná konzumace bílkovin živočišného původu – zejména masa a vajec, moučných výrobků, sladkostí, tuků, alkoholu a kávy zvyšuje potřebu vápníku.

- Fosfáty omezují využití vápníku v organismu. Tyto látky jsou obsaženy zejména v barevných bonbonech a želé, sladkých limonádách a nápojích typu coca-cola, konzervovaném mase, uzeninách, taveném sýru apod.

- Sůl bývá někdy nazývána jako "zloděj vápníku". Příliš velký příjem soli a solených potravin urychluje spotřebu vápníku a ničí naše kosti.

- Jakmile se žena blíží k přechodu, je nezbytné užívat stravu s velkým obsahem potravin, které obsahují vápník. Pokud žena dlouhodobě užívá antikoncepční pilulky, doporučuje se užívat potravinové doplňky s vápníkem. 

- Nadváha působí jako další zátěž na zeslabující se kosti.

- Nezbytnou prevencí osteoporózy je pohyb. Pamatujte, že dostatečná pohybová aktivita pomáhá udržovat naše kosti pevné.

Jarmila Mandžuková

ChytráŽena.cz


Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
Poslat emailem GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
Hodnocení
Nelíbí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Líbí
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


Komentáře
Obrázek uživatelky
profil
souhlasím s Weendy,četla jsem pojednání o této dosti nebezpečné nemoci,díky za tento poučný článek!!!SmajlíkSmajlíkSmajlík
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip

Dopřejte si krásná česká plastová okna.

Potřebujete stylová a pohodlná křesla do pracovny? Vyberte si kvalitní kancelářské židle Hawaj.

NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY KONTAKT  ? Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles