Oslavte Světový den pohybu

Ne každý je ve fitku jako doma. Pokud se ale chcete hýbat, nemusíte se mučit v posilovně. Posílit vaši fyzickou zdatnost můžete i v ulicích města, ve kterém bydlíte. Využijte k nakopnutí kondičky Světový den pohybu, který každoročně připadá na 10. května  a vyrazte ven dát si do těla!

Jezdící schody? To je prostě luxus, který ale naše tělo a kondice zrovna nepotřebují. Pokud chcete spálit pár kalorií, eskalátorům se vyhněte. Světový den pohybu můžete oslavit třeba tím, že vyběhnete schody v metru nebo obchodním centru. A pokud si chcete dát do těla víc, vyrazte někam, kde je zdolání schodů opravdovým fyzickým výkonem. Co taková rozhledna nebo třeba zámecké schody?

Máte namířeno na schůzku, ale čas vás zatím netlačí? Vystupte z autobusu nebo z tramvaje o pár zastávek dřív. Chůze je jak známo opravdu velkým pomocníkem při hubnutí a udržování kondice. Navíc vaše tělo tento přirozený pohyb ocení po sezení na židli u počítače v kanceláři. Bát se nemusíte ani případného potu. Spolehnout se můžete třeba na kvalitní antiperspiranty, které vás ochrání před nepříjemným odérem a skvrnami v podpaží.

Prolézačky pro děti jsou nejenom skvělou záležitostí, která malé rarášky zbaví přebytečné energie, ale dokážou posloužit i dospělým, kteří by se rádi rozpohybovali. Naučte své dítko ručkovat tak, že mu to sami předvedete. Zkoušejte společně stojky nebo hvězdy na písku či trávě. Nejenom, že se pěkně protáhnete, ale navíc si užijete spoustu zábavy!

Ve městě jsou parky obvykle velmi oblíbená místa. Snad všichni rádi vymění betonové ulice  za chladivé, stromy lemující uličky a travnatou plochu, kde se dá lehnout a relaxovat. Nebo také makat na svojí postavě. Jestliže máte radši kardio cvičení, rozběhněte se po uličkách parku a užívejte si čerstvý vzduch. Pokud raději posilujete, nic vám nebrání lehnout si na trávu a dělat sklapovačky nebo kliky.

Zdroj: Rexona