Rybízová marmeláda - nejoblíbenější receptyRybízová marmeláda - nejoblíbenější recepty Čas malinČas malin Bramboráky - nejoblíbenější receptyBramboráky - nejoblíbenější recepty Nakládané zelí - nejoblíbenější receptyNakládané zelí - nejoblíbenější recepty
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
pondělí 20.08. 2018
Dnes má svátek Bernard
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Přísná redukční dieta

18. 11. 2006 | Diety

Přísná redukční dieta je jen krátkodobá

Pokud chcete zhubnout do Vánoc nějaké to kilo, tak už máte nejvyšší čas. Začněte okamžitě dodržovat zásady správné výživy. Začněte s lehkou redukční dietou s příjmem cca 1 600 kcal. Jeden týden byste ale rozhodně měla dodržovat přísnou redukční dietu o příjmu maximálně 1 000 kcal. Tu však dodržujte krátkodobě, mohla by Vám po delší době způsobit újmu na zdraví.


Ukázka jídelního lístku na 1 den

Přijatá energie na tento den: 3 997 kJ = 950 kcal


Snídaně = 223 kcal

  • šálek čaje nebo černé kávy, slazené pouze umělým sladidlem
  • 1 dcl nízkotučného mléka
  • 1 ks suchar
  • 50 g měkkého nízkotučného sýra nebo 1 vejce na měkko nebo 50 g tvarohu

  • Svačina = 57 kcal

  • 100 g ovoce nebo zeleniny

  • Oběd = 347 kcal

  • bez polévky
  • 130 g vařeného nebo dušeného telecího nebo hovězího masa
  • 100 g vařených brambor
  • 200 g zeleniny
  • 5 g másla

  • Svačina = 57 kcal

  • neslazený čaj
  • 100 g ovoce nebo zeleniny

  • Večeře = 265 kcal

  • 80 g masa
  • 1 uvařené vejce nebo 30 g tvarohu
  • 100 g ovoce nebo zeleniny
  • 5 g másla

  • Rozhodli jste se do Vánoc nějaké to kilo zhubnout? Přečtěte si také:

    Jak zhubnout do Vánoc aneb snižujeme váhu bez jo-jo efektu
    Týdenní jídelní lístek

    Držíme Vám palce !



    Pokud máte zkušenosti s dietami, určitě nám napište a pochlubte se Vašimi úspěchy či neúspěchy na tento email, Vaše příběhy zveřejníme v kategorii Vaše příběhy a každý ohodnotíme malým dárkem.


    Petra Mašková
    Chytrá Žena.cz



    Tento článek také můžete
    * Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
    GOOGLE Přidat na Google
    TISK Vytisknout Linkuj


    Komentáře
    « Předchozí   1   2  Následující » 
    Obrázek uživatelky
    profil
    Presne, sú nanič, takto stravovať by som sa aj tak dlho nevydržala
    Obrázek uživatelky
    profil
    prisne diety su nanic
    Obrázek uživatelky
    profil
    diety,to bych umřela bez čokolády bych nevydrželaSmajlíkSmajlík
    Obrázek uživatelky
    profil
    taky nic pro mě
    Obrázek uživatelky
    profil
    s tímhle nemůžu pracovat fyzicky. Za tři dny neunesu ani tužku natož pracovat 8 hodin rukama.
    Aktuální soutěže
    Komerční prezentace
     
     
     
    Náš tip

    Dopřejte si krásná česká plastová okna.



    NAVŠTIVTE NÁS ...
    PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

    Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
    Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles