 Bezová šťáva a bezový sirup - nejoblíbenější recepty |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
 Film Jedlíci, aneb sto kilo lásky |
 Nový muzikál MAUGLÍ v Divadle Kalich |
Pokud chcete zhubnout do Vánoc nějaké to kilo, tak už máte nejvyšší čas. Začněte okamžitě dodržovat zásady správné výživy. Začněte s lehkou redukční dietou s příjmem cca 1 600 kcal. Jeden týden byste ale rozhodně měla dodržovat přísnou redukční dietu o příjmu maximálně 1 000 kcal. Tu však dodržujte krátkodobě, mohla by Vám po delší době způsobit újmu na zdraví.
Přijatá energie na tento den: 3 997 kJ = 950 kcal
Snídaně = 223 kcal
Svačina = 57 kcal
Oběd = 347 kcal
Svačina = 57 kcal
Večeře = 265 kcal
Rozhodli jste se do Vánoc nějaké to kilo zhubnout? Přečtěte si také:
Jak zhubnout do Vánoc aneb snižujeme váhu bez jo-jo efektu
Týdenní jídelní lístek
Držíme Vám palce !
Pokud máte zkušenosti s dietami, určitě nám napište a pochlubte se Vašimi úspěchy či neúspěchy na tento email, Vaše příběhy zveřejníme v kategorii Vaše příběhy a každý ohodnotíme malým dárkem.
Petra Mašková
Chytrá Žena.cz
| Velká 14denní soutěž o balíčky dekorativní kosmetiky Regina |
|
| Velká 14denní soutěž o rodinné vstupenky do ráje dětí a zábavy na Farmu Blaník. |
|
| Velká 14denní soutěž o domácí elektrospotřebiče FAGOR - vysavač, tlakový hrnec a hrnec na těstoviny, sendvičovač a žehličku. |
|
| Soutěž o tachometr a láhve na kolo od STUDENT AGENCY - vyzkoušejte výuku cizích jazyků v zahraničí! |
|
| Soutěž o EMCO Mysli pro princezny a pro piráty. |
|
| Soutěž o helmu a chrániče od Hervis sport a móda |
|
| Soutěž o vstupenky na představení Hra kouzel a magie do Divadla kouzel. |
|
| Soutěž o knižní novinku Rodinné toulky: 50 výletů na rozhledny. |
|
| Soutěž o houpací zahradní sítě od stanice Spektrum Home. |
|
