Správné sezení u stolu aneb jak předcházet problémům se zády zejména u dětí?

Předškolní věk

V předškolním věku se věnujeme spoustě činnostem, ve snaze rozvíjet a obohatit své potomky. Dokonce si i říkáme „ono se to ve škole srovná“. Mnoho věcí se sice ve škole srovná, ale správné návyky mohou dětem vše usnadnit. Vybavte dětem řádně jejich pokoj již v tomto věku – zakupte psací stůl, dětské židle nebo kancelářské židle s nastavitelnou výškou sedátka a budujte tak u dětí správné návyky co nejdříve.

3 klíčové požadavky správného sezení, na které si dát pozor!

Výška sezení. Dítko by při sezení mělo pohodlně dosáhnout chodidly na zem. Úhel v kolenou by měl svírat 90 °. Dítko by tedy rozhodně nemělo mít nohy ve vzduchu, ani příliš pokrčené. Pokud vaší ratolesti nohy visí, nesprávně se prokrvují. Krátkodobě to lze řešit podložením nohou pomocí stoličky, ale díky tomu si pak dítě nemá možnost židli libovolně posunout, aniž by muselo ze židličky slézt.

Dalším důležitým faktorem je hloubka sezení. Pokud dítko vykonává činnost, která vyžaduje delší sezení – například si kreslí nebo něco tvoří, musí mít možnost si kdykoliv pohodlně opřít záda, aby ulevilo páteři. To je možné pouze v případě, že bude opěrka vzdálená tak, aby i při plném opření zad sedák židle zasahoval cca do dvou třetin stehen.

A jak zvolit výšku stolu? Posaďte své dítko na židli (splňující dva předchozí klíčové body) a řekněte své ratolesti, aby dala volně ruce podél těla. Výška stolu by pak měla dosahovat cca 2-3 cm nad spuštěné lokty vašeho dítka.