Jen protože končí léto, není důvod říkat sbohem i našemu opálení. Udržte si sexy a opálenou pokožku celý podzim. Jde to jednoduše!

Opálení dokonale zakrývá jemné nedostatky pokožky, jako jsou strie nebo pigmentové skvrny. Proto není divu, že si my ženy libujeme, když se snědé vrátíme z dovolené. Jenže ouha! Už po týdnu začíná opálení blednout a v tom horším případě se kůže rychle olupuje. Nemusíte se vzdávat. Barvu „jako od moře“ si můžete hravě udržet až do zimy.

Mazat, mazat, mazat

Celé léto platí základní pravidlo – používat krém s dostatečnou UV ochranou. Prvním a důležitým krokem k získání kvalitního opálení, které vydrží, je tedy správný postup už při samotném chytání bronzu. Barvu je nutné nabírat postupně a zabránit spálení pokožky. Ta se totiž pak brání právě rychlejší slupováním poškozené kůže, nehledě na zvětšující se riziko vzniku rakoviny. S tím souvisí i druhé mazací pravidlo, jak si co nejdéle zachovat sexy letní opálení. Tím je každodenní mazání se hydratačním mlékem. Nejlépe uděláte, pokud ještě nějakou dobu po dovolené budete používat speciální mléko po opalování obsahující složky, které jednak uklidňují pokožku vystavenou slunečním paprskům a jednak zabraňují olupování kůže. Poté přesedlejte na hutnější krémy nebo másla. Používat můžete i přípravky s aloe vera nebo panthenolem, který má regenerační účinky a působí do hloubky. Dokáže tak udržet pokožku snědou delší dobu.
 

Nezapomínejte na obličej

Přirozené opálení v obličeji si udržíte intenzivní hydratační maskou. Nemusíte ani chodit do drogerie, skvělou masku si můžete vyrobit i doma. Zkuste třeba avokádovou pleťovou masku. Avokádo je bohaté na vitaminy A, B6, K, E, aminokyseliny, omega-3 mastné kyseliny a minerály. Není tedy divu, že tento je zázrak přírody hojně využíván při omlazování a hydrataci pleti. Přivede k životu jakýkoli typ pleti, bojuje proti vráskám a hlavně hydratuje.

Budete potřebovat půlku zralého avokáda, 1 polévkovou lžíci oleje z pšeničných klíčků a čerstvě vymačkanou šťávu z půlky limetky. Rozmačkejte půlku avokáda na pastu, přidejte olej z pšeničných klíčků a limetkovou šťávu. Důkladně všechny ingredience promíchejte. Naneste na obličej, krk a dekolt a nechte působit po dobu 10-15 minut. Poté pořádně opláchněte vlažnou vodou

Zavlažujte zevnitř

Období dovolených zrovna nepřeje vyváženému a pestrému stravování. Právě ale podzim je jako stvořený pro znovunastolení zdravého stravovacího režimu, který přirozeně ozdraví naši pleť zevnitř. Dodávejte pleti hlavně vitaminy A, B a C, dále esenciální mastné kyseliny, zinek a selen. Velmi důležitý je také pitný režim. Bez vody kůže vysychá a pak ztrácí schopnost plnit své funkce – ochrannou, vylučovací i estetickou. Proto denně vypijte minimálně 2 litry nejlépe neperlivé vody. S udržením barvy také pomáhají tzv. karotenoidy.

„Beta-karoten, též provitamin A, je nejznámějším ze skupiny karotenoidů, které napomáhají zhnědnutí pokožky, jsou silnými antioxidanty a jejich funkcí je hlavně chránit kožní buňky. Jejich úkolem je napravovat v hlubších vrstvách kůže škody, které napáchaly sluneční paprsky. Změna barvy nastane i bez působení slunečního záření a je způsobena ukládáním beta-karotenu v organismu,“ vysvětluje dermatoložka MUDr. Petra Samková. Nejlepším zdrojem karotenoidů jsou červené, žluté a oranžové potraviny, třeba mrkev, paprika, rajčata, batáty, mango apod. Nedostatek těchto látek se projeví na zdraví pokožky, vlasů, očí a zubů. Pokožka je suchá, vrásčitá, mohou se objevit i pigmentové skvrny.

Jednoznačné ANO peelingu

Nebojte se, snědou pokožku si „nevydrhnete“. I když je to asi poslední věc, na kterou budete po návratu z dovolené myslet, je důležité alespoň jednou týdně použít jemný peeling. Ten odstraní odumřelé buňky a opálení tak bude zářit a více vynikne. Díky peelingu neodstraníte opalování, ale zbavíte se toho, co kůži brání přijímat nové živiny. A čím více výživy kůži dodáte, tím déle si udrží ten správný odstín.
 

Přizvěte si na pomocníka

Jakmile začne opálení blednout, použijte samoopalovací krém, který barvu zase zvýrazní. Krém nanášejte rovnoměrně po celém těle a nejlépe po provedeném peelingu. Podobného efektu docílíte i bronzujícími pudry. Rozhodně ale nechoďte do solárka. Na první pohled by se sice solárium mohlo zdát jako dobrý nápad pro dlouhé udržení bronzové odstínu pokožky, ale není tomu tak. Umělé slunce sice hnědý odstín podpoří, ale UV záření v soláriu je mnohem intenzivnější, a proto pleť nadměrně vysušuje a způsobuje předčasné stárnutí.
 

Noste bílou

Trik na konec je možná úsměvný, ale rozhodně funkční. Bílá barva oblečení dodává mnohem větší iluzi tmavé pleti. Takže stačí jen bílý top a bronzové stíny a dlouhodobé opálení je zajištěno. A nezapomeňte! Každý podzim si nechte preventivně zkontrolovat pihy a znaménka na celém těle dermatologem. Prevence melanomu se jistě vyplatí.

TIP:

I přes veškerou ochranu se může stát, že se spálíte. Spálenou pleť zklidníme zábalem z bílého jogurtu či tvarohu nebo maskou z bílého jogurtu s čerstvým vaječným žloutkem. Pokud nese stopy slunce celé tělo stačí si udělat speciální koupel s hrstí bylinek nebo s velkým džbánem piva (3–5 litrů). Nejvíce kůži vyživí a ošetří kvasnicové pivo, ale můžete se naložit do jakéhokoli.