Velký jarní úklid organizmu a mysli

-Komerční sdělení-

Jaro je obecně považováno za období, které přeje novým začátkům, očistám, detoxikacím a obecně regeneracím těla a mysli. Více sluníčka a lepší počasí prospívá naší vůli plně očistit a zregenerovat celý organizmus. První účinky očistné kúry se dostaví velice brzy – poznáte je jak po fyzické stránce, tak po psychické. Kromě toho, že dopřejete svému tělu očistu, je jarní detox i skvělým startem pro hubnutí do plavek.

Pokud vás trápí stálá únava, nedostatek energie, kožní problémy a problémy s vlasy a nemůžete se po zimě ničím nastartovat, vaše tělo vám dává jasný signál, že nutně potřebuje jarní detox. Tedy razantní očistnou kúru organizmu a krve, během které se odvedou z těla všechny škodlivé látky, které zbytečně zatěžují některý z orgánů.

Pustíte-li se do očistné jarní kúry, máte na výběr mnoho možností. Avšak dřív, než ji zahájíte, je dobré se poradit s odborníkem.
„Při jakékoli radikální změně v jídelníčku, kdy striktně omezíme příjem energie či výběr potravin, můžeme tělu více uškodit než prospět. Zvláště obezřetní by měli být například diabetici, především při užívání léků či inzulinu, protože při výrazném omezení stravy jsou více ohroženi stavem hypoglykemie, což je stav velmi závažný. Stejně obezřetní by měli být i všichni, kteří užívají léky, protože například při nedostatku bílkovin v jídelníčku může klesat i účinnost některých léků, může klesat imunitní reakce organismu a řada dalších komplikací spojených s malnutricí.

To se však týká především vícedenních půstů a hladovění. Právě proto bychom se jim měli vyvarovat,“ upřesňuje výživová specialistka Nikola Hanyšová.

Jarní úklid potřebuje i tělo!

Pokud nevíte, čím přesně začít, je dobré se ihned zbavit všech neřestí. Tedy vynechat cigarety, kofein, alkohol, nasycené tuky, rafinovaný cukr, sůl a škodlivé přídatné látky (aditiva). Zvolněte tempo a dopřejte si čas pro sebe a začněte přemýšlet, čím se stravujete. „Pojměte očistu jinak, nesnažte se vytyčit jen časově omezené období, ale zkuste tentokrát pojmout očistu jako dlouhodobý a trvalý cíl. Tělu prospívá nepřetržitá péče, náhlé a nečekané změny v jídelníčku jsou pro tělo spíše stresem. Raději si tedy dejte za cíl 5 porcí ovoce a zeleniny na den, které dodají do těla antioxidanty a vitamíny. Právě ty tělu pomáhají k očistě. Dále zvyšte podíl vlákniny v jídelníčku, která napomáhá vázat na sebe právě toxické látky z trávicího traktu. Obecné pravidlo čím více pomalých, ale dlouhodobých změn, tím lépe. Abyste měli o své detoxikační kúře přehled, můžete využít třeba webovou aplikaci www.jidelniplan.cz,“ radí Nikola Hanyšová.