Novoroční předsevzetíNovoroční předsevzetí 5 důvodů, proč nemůžete zhubnout5 důvodů, proč nemůžete zhubnout Velký roční horoskop na rok 2018Velký roční horoskop na rok 2018 Velikonoční beránek nejoblíbenější receptyVelikonoční beránek nejoblíbenější recepty
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Středa 21.02. 2018
Dnes má svátek Lenka
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Vy ještě nevaříte s proteinem? Děláte velkou chybu.

17. 01. 2018 | Diety
-Komerční sdělení-

Maso, vejce, tvaroh, ryby …to vše jsou na bílkoviny bohaté potraviny, které zřejmě v kuchyni běžně používáte. Ale víte, že stejně dobře si můžete pomoci kvalitní proteinovou směsí na přípravu proteinového nápoje, omelety a dalších jídel? Prozradíme vám, jaké výhody používání proteinu přináší, na co si dát pozor a s čím je nejlepší ho v kuchyni kombinovat. A abyste se mohli rovnou přesvědčit, jak je vaření s proteinovým práškem jednoduché a chutné, přidáváme náš oblíbený recept.

Co je to proteinový prášek?


KetoDietProteinový prášek se využívá k přípravě nejrůznějších proteinových nápojů a jídel a zpravidla se míchá s vodou. Setkat se můžete s proteinovými omeletami, palačinkami, pudinky či kašemi… Sportovci využívají proteiny k doplnění bílkovin po tréninku pro udržení svalové hmoty a její regeneraci. Ale protein není prospěšný zdaleka jen pro sportovce. Díky proteinovým nápojům a jídlům můžete snadno zahnat hlad a doplnit svůj jídelníček, nebo začít úspěšně hubnout. Hubnutí pomocí proteinové diety (jinak také ketodiety) je také v poslední době jedno z nejvyhledávanějších a také velmi účinných. Jen je potřeba dodržet pravidla pečlivě sestavených dietních plánů, neuspěchat návrat k běžnému jídelníčku a nesklouznout k přemíře sacharidů.

Bez proteinů se naše tělo neobejde


Mnoho lidí nevědomky trápí své tělo nedostatkem bílkovin (proteinů) ve svém jídelníčku. “Člověk by měl denně sníst 0,8-1,3 g bílkovin na 1 kg svojí ideální hmotnosti,” říká výživová poradkyně české značky KetoDiet, Martina Dvořáková “Ukažme si to na příkladu ženy, která váží 60 kg. V ideálním případě by měla do svého těla denně dostat 50-60 g bílkovin. Ale pozor, mnozí mí klienti žijí v přesvědčení, že pokud sní během dne plátek masa, jogurt a 2 plátky sýra, mají vystaráno. Musím je vždy vyvést z omylu, protože se obvykle nedostanou ani na polovinu potřebné dávky bílkovin.” vysvětluje dále Martina Dvořáková. Abyste svou denní potřebu bílkovin pokryli, může vám pomoct právě proteinový prášek. Je lehce stravitelný a navíc navyšuje výživovou hodnotu běžných potravin. Výborný je na pečení, ale i jako ingredience do vaječných omelet nebo dezertů. Vaší fantazii se meze rozhodně nekladou.KetoDiet

Význam bílkovin v jídelníčku není radno podceňovat, protože jejich nedostatek může způsobit:

    • ztrátu svalové hmoty,  
    • zpomalení metabolismu,
    • zhoršení kvality vlasů, nehtů, pleti,
    • únavu a nedostatek energie.

Jak správně protein používat?


Nemusíte se ničeho bát. Příjemně vás překvapí, že jídla s proteinem jsou stejně chutná, jako ta běžná a navíc vašemu tělu jedině prospějí.

Proteinem můžeme nahradit obyčejnou mouku. Ale pozor, vždy doplňujte proteinový prášek i jiným druhem mouky, například mandlovou, kokosovou, nebo špaldovou. Pokud byste mouku kompletně nahradili stejným množstvím proteinu, jídlo by bylo tuhé a ne moc dobré. Jaká jídla můžeme tedy s tímto práškem v kuchyni vykouzlit?

”Často se proteinový prášek využívá například do slaných zeleninových koláčů, cuketových nebo bramborových placek, a připravit si můžete i proteinovou zmrzlinu. K vaření a pečení je vhodný neochucený protein KetoDiet, protože ho můžete přidat jak do sladkých, tak i do slaných jídel,“
doplňuje Martina Dvořáková

Teď už všechno znáte, a můžete se vrhnout na svůj první recept s proteinem:

BORŮVKOVÉ PROTEINOVÉ MUFFINY                

12 ks, 45 minut

Co potřebujeme:

1 hrnek špaldové mouky
1/4 hrnku Psyllia-rozpustné vlákniny
3 vaječné bílky
1 hrnek jemného tofu nebo řeckého jogurtu
1/3 hrnku kokosového oleje
1 polévková lžíce vanilkového extraktu
3/4 hrnku KetoDiet proteinového prášku pro přípravu nápoje
2 polévkové lžíce stévie (nebo jiného vašeho oblíbeného sladidla)
1 polévková lžíce skořice
2 polévkové lžíce prášku do pečiva
1 polévková lžíce citronové šťávy
1 polévková lžíce citronové kúry
1 hrnek čerstvých borůvek (nebo jiných lesních plodů, které máte rádi)

Postup:
Předehřejte troubu na 170 ℃. Vložte košíčky na muffiny do plechu na pečení muffinů. Smíchejte všechny tekuté ingredience, a pak suché ingredience. Obě směsi potom dohromady dobře promíchejte. Naplňte formy na muffiny do ¾ a na každý vršek muffinu nasypte cca 8 ks borůvek a jemně je vmáčkněte dovnitř. Pečte cca 20 minut.
Muffiny vydrží v lednici i 1 až 2 týdny!

Dobrou chuť.


Borůvkový muffin
Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
Poslat emailem GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj
 



Komentáře
Obrázek uživatelky
profil
i já raději budu u klasického jídla, myslím si že zdravě se dá stravovat i bez protejnového prášku - díky nechci
Obrázek uživatelky
profil
Raději zůstanu u klasického jídla,než do sebe cpát proteinovy prasek, ktery momentalne frčí.Kolik takových diet je a k cemu je to dobré?
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip

Dopřejte si krásná česká plastová okna.

Potřebujete stylová a pohodlná křesla do pracovny? Vyberte si kvalitní kancelářské židle Hawaj.

NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY KONTAKT  ? Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles