Název knihy: Zdravá záda
Autor: Dieter Grabbe
Nakladatelství: Grada
Rok vydání: 2010
Rozměry: 190 x 210 mm
Počet stran: 96 str.
Cena: 259 Kč

Malé cvičební jednotky - velký efekt: Rychlá cvičení na záda, šíji a ramena Rychlá cvičení pro zdravá záda jsou krátká, ale efektivní cvičení, která cíleně posilují zádové svalstvo.




Časová náročnost je minimální: Pro prevenci a mírnění bolestí stačí už 10 minut denně.
Pomocí rychlých cvičení pro zdravá záda na každý den a pro dosažení speciálních tréninkových cílů můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.

Obsah knihy Zdravá záda:

Rychlá cvičení pro zdravá záda: Jak se rychle dostat do formy
Optimální každodenní trénink pro silná záda
Jednoduché a efektivní cviky pro zdravá záda
Co byste měli vědět o zádech
Fakta o zádech
Nejčastější potíže se zády
Potíže zad spojené s držením těla
Patologické změny páteře
Potíže s meziobratlovými ploténkami
Držení těla není jen fyzická záležitost
Když duše způsobuje bolesti zad
Co je dobré vědět - tipy pro trénink
Jak to funguje: Technika cviků na posílení zad
Pozor: Kdy byste raději neměli trénovat
Rychlá cvičební strategie pro posílení zad
Stanovte si správné podněty pro trénink
Rychlé cviky na posílení svalstva - kombinace dynamického, statického a mentálního tréninku
Stretching - dokonalé zakončení

O autorovi:

Dieter Grabbe je jedním z významných německých odborníků v oblasti fitness a wellness, je považován za jednoho z nejúspěšnějších autorů v tomto oboru. V rámci svého celostního přístupu se zabývá dalším rozvojem a optimalizací pohybových forem s použitím nejnovějších trendů.
Kromě toho vede četné semináře a vzdělávací kurzy. K jeho zákazníkům patří velké podniky, prominentní osobnosti a profesionální sportovci. Jeho inovativní koncepce nacházejí pozornost velkých médií, mimo jiné vystupuje jako trenér i v televizi. Po celý život ho fascinuje pohyb a jeho cílem je zvýšení kvality života. 


Tuto knihu Zdravá záda koupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Grada.