Hrajte s námi SUDOKU online !
Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024
8 rad, než se rozhodnete vyběhnout
Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
Také už máte zimního počasí dost? Typická ladovská zima už je pryč a převládá doba „ani zima ani jaro“. Přesto příchod nového ročního období již někde ve vzduchu zřetelně cítíme a než se nadějeme, ukáže se nám v plné síle.
Pro některé z nás to znamená úlevu, příval nové energie a vidinu slunečních dní, některým se však při pomyšlení na jaro dělá husí kůže a v mysli mají jediné: jak co nejrychleji a nejefektněji zhubnout a pročistit organizmus po dlouhé zimě.
Návodů na to, jak správně a zdravě hubnout, existuje nespočet. Chytrá žena vám však představí způsob, kterého by se lidé měli naopak vyvarovat. Je jím průjmová dieta, tolik oblíbená především u modelek a celebrit, které potřebují rychle nějaké to kilo shodit a mít ploché bříško. Průjem ale nepřináší lidskému organismu nikdy nic dobrého. Je to záležitost, kterou je zapotřebí léčit.
Lidské omyly
Přesto se stále mnoho lidí domnívá, že právě průjem organismus bezpečně pročistí a vznikají tak návody k nejrůznějším, často zdraví velice nebezpečným dietám. Jednou z takových diet je například tzv. jablečná očistná dieta, při které se doporučuje tři dny konzumovat pouze jablka a poslední den diety vypít večer půl šálku olivového oleje. Může to znít jako báječný dietní tip, avšak olivový olej může kromě průjmů vyvolat i žlučníkový záchvat obřích rozměrů!
Je pravdou, že díky průjmu odchází z těla tukové zásoby, ale kromě toho nás rychlostí blesku opouštějí také tekutiny a užitečné látky! Důsledkem toho může dehydratovaný pacient dokonce zkolabovat. Mnozí lidé na obhajobu průjmové diety argumentují častou zácpou. Ani v těchto případech není průjem řešením!
Tak je to správně!
Pokud máte touhu pročistit si organismus a nastartovat jej, zapomeňte na projímavé čaje, projímadla a vyhněte se také radikální změně organismu. Raději snižte celkový příjem energie, omezte bílkoviny, živočišné tuky a jednoduché cukry a naproti tomu zvyšte příjem vlákniny (ovoce a zeleniny) a potravin s nízkým glykemickým indexem. Prospěje to vašemu zažívání, zažene zácpu a vám už ke shazování kil postačí pouze správný a pravidelný pohyb.
Jestliže vás ale průjem – ať již nedobrovolně či úmyslně – postihne, začněte jej léčit. Pijte černý čaj, jezte banán, rýži a starší pečivo. Postupně přidávejte zakysané mléčné výrobky, průjem by měl do několika dnů zmizet. Pokud však přetrvává, neradujte se z úbytku váhy, ale utíkejte k lékaři!
Zdroj: Průjem plus.cz
Alena Rašková
ChytráŽena.cz
