Fitness

Jestliže se chcete po porodu dostat co nejdříve do formy, určitě pro to musíte něco sama udělat. Nejdůležitější je cvičení, zdravý jídelníček, ale také i odpočinek. Měla byste si dopřát každý den čas  …více»

Jestliže jste po ránu rozlámaní a potřebujete se trochu rozhýbat, není nic jednoduššího, než si chvilku zacvičit. Úplně nejlepší je cvičit denně alespoň 10 minut, o víkendu můžete klidně i déle,  …více»

Jestliže jste se těšili celou zimu, kdy už konečně přijde jaro, tak už ho máme za dveřmi, ráno nás probouzí řev ptáků, před sluníčkem už občas musíme i zatáhnout žaluzie a je čas probudit i sportovní  …více»

Jestliže jste se rozhodli, že budete cvičit nebo sportovat a nemůžete se stále k tomu dostat, chybí vám ta správná motivace. Někomu stačí, že nedopne knoflík u kalhot, ale druhý se musí hodně přemáhat  …více»

Existuje spousta cviků na posílení svalů pánevního dna, ta nejznámější jsou asi tzv. Kegelova cvičení. Cviky můžete provádět jak doma, tak kdekoli venku. Cvičení je jednoduché a není nijak náročné,  …více»

Mnoho lidí dnes nemá čas za cvičením dojíždět nebo nemají rádi přeplněná fitness centra či neradi sdílí společné šatny, a proto volí variantu zacvičit si doma. Pokud chcete, aby Vás cvičení doma oprav  …více»

Posilovat pánevní dno by měly především ženy po porodu, protože během těhotenství dochází k jeho poklesu. Ihned po porodu se mohou objevit první příznaky obtíží, jako je například stresová  …více»

Možná jste o BOSU už slyšeli, možná se Vám úspěšně vyhýbalo, jako i mně až do minulého víkendu, kdy jsem se se sestrou vypravila do nově otevřeného sportovního centra v našem městě. Původně jsme  …více»

Fitball je zdravotní cvičení na míčích, někdy přezdívaný aerobik na míči nebo líný aerobik. Líný se přezdívá proto, že se u něj na rozdíl od aerobiku tolik nezapotíte a je vhodný jak pro začátečníky,  …více»

Aquabike je vodní kolo, které je určené na cvičení ve vodě. Je to kombinace cvičení ve vodě a jízdy na kole. Při tomto cvičení posilujete jak dolní končetiny, tak i horní části těla, břicha a zad.  …více»