ČLOVĚK A STRES

Slovo stres pochází z anglického jazyka a znamená zátěž. Stres je dpovědí organismu na nadměrnou fyzickou nebo psychickou zátěž. Je nedílnou součástí našeho života a nelze se mi zcela vyhnout.

Mezi spouštěče stresu patří především:
smrt blízkého člověka, rozvod, stěhování, ztráta zaměstnání, pracovní problémy, problémy v osobních vztazích, nedostatek spánku, apod.

Stres se rozděluje na:
- eustres (pozitivní zátěž, v přiměřené míře stimuluje člověka k lepším výkonům) - distres (nadměrná zátěž spojená s negativními emočními procesy, může vyvolat onemocnění)
Se stresem je spojen také pojem frustrace, což je stav neuspokojení z určité činnosti, nezdaru či zklamání.

Příznaky stresu:
Mezi hlavní příznaky toho, že je člověk ve stresu patří: únava, nespavost, poruchy soustředění, bolesti hlavy, podrážděnost, nervozita, ztráta chuti k jídlu atd. Stres je většinou doprovázen nejistotou a strachem.

Vlivy stresu na lidský organismus:
Stres ohrožuje srdce a cévy, zvyšuje krevní tlak a hladinu cholesterolu a oslabuje se imunitní systém.
Stres dokáže být i velice záludným onemocněním. V případě, máme-li silné stresové příznaky a působí-li stres vleklé problémy v našich osobních a pracovních vztazích, měli bychom navštívit lékaře.

Jedinou cestou k vyřešení stresu je odstranění jeho příčin. Léky a potravinové doplňky (B komplex, vápník, horčík) mohou zvládnout průvodní potíže, jako jsou např.deprese. Dále se dá stres zvládnout pomocí relaxačních cvičení, meditace apod.

Metody jak překonat stres:
- relaxace
- zábavná činnost
- nezapomínat jíst a pít
- zavřít oči a myslet na nějaký příjemný zážitek
- poodstoupit od příčiny stresu a zamyslet se nad ní