Infrasauna a její účinky na naše zdraví

Sauna má své místo v životě každého moderního člověka. Je skvělým prostředkem na posílení imunitního systému, uvolnění a relaxaci. Zvyšuje odolnost proti chorobám, má významné místo v prevenci a léčbě některých chorobných stavů. Pocit uvolnění je v dnešní době vítaný a potřebný a může nahradit užívání některých léků. Sauna mnohým přináší radost a novou sílu v práci i v osobním životě.

Infrasauna

Tento druh sauny je založený na principu vyzařování infračervených paprsků pronikajících hluboko do svalové tkáně, které vyhřívají. Infrasauna nabízí saunování při nižších teplotách. Lidský organismus není nijak během saunování zatěžován. V infrasauně se dýchá vzduch s teplotou od 20°C do 65 °C. Vyzařované teplo se z větší části vstřebá do lidského těla. Díky infrapanelům prohřívá lidský organismus do hloubky více jak 4 cm. Intenzivní pocení  nastává při teplotě kolem 50 °C. Vhodná doba saunování bývá od 20°C do 60 minut.

Jak saunu využít co nejlépe

Pokud se rozhodneme saunu navštívit, tak se nejprve osprchujeme. Před saunováním je dobré vypít sklenici čisté vody. Začít se saunováním můžeme ihned po zapnutí sauny. Se zahříváním sauny se pomalinku osušíme. Do sauny si s sebou přineseme tři osušky, jednu si ponecháme na otírání obličeje a těla.  Můžeme si vzít také žínku, kartáč a peelingovou sůl. Pocení nastává už po několika minutách. Nejlépe je pobývat v sauně 30 minut. Vhodné je také v sauně na chvíli zůstat i po vypnutí topných těles, otevřít  dveře, vzduch se bude pomalinku ochlazovat.  Pak je vhodné se osprchovat vlažnou vodou, bez použití mýdel a sprchových gelů. Saunu můžete navštívit hned ráno, pro dobrý pocit po celý den nebo večer, pro dobré usínání. Po saunování je nutné doplnit tekutiny, nejlépe čistou vodu. Infrasaunu můžeme použít 2x týdně.

Léčebné účinky infrasauny

Má velký vliv na naše tělo, působí blahodárně na náš organismus. Zlepšuje prokrvení kůže a zbavuje ji nečistot. Je vhodná pro alergické nemoci kůže, ekzémy, lupenku, kopřivku aj. Pomáhá  léčit popáleniny. Posiluje imunitní systém, krevní oběh,  také ho detoxikuje od škodlivých látek. Pomáhá při menstruačních bolestech a přechodu. Léčí bolesti  zad a kloubů. Působí dobře na srdce, vysoký krevní tlak a upravuje hladinu cholesterolu. Z chorob dýchacího ústrojí má sauna dobrý účinek na chronickou rýmu, zlepšuje dýchání nosem, uvolňuje hleny. Pomáhá astmatikům a také při bolestech a zánětech uší. Pozitivně působí na zažívací soustavu a močové ústrojí. Blahodárný vliv má na nervovou soustavu. Také na otylost a dnu. Pomáhá spalovat kalorie.

Na co si dávat pozor

I když mají infrasauny blahodárný vliv na naše zdraví, v některých případech není saunování vhodné. Do sauny nepatří těhotné ženy a malé děti. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, tak se nejprve poraďte se svým lékařem, zda vám pobyt v infrasuně prospěje. Saunu nikdy nepoužíváme po namáhavém cvičení a těžké práci. Na chvíli si odpočineme, až nám bude příjemně, tak si saunu dopřejeme.

Pobyt v sauně působí příznivě na naše zdraví a imunitu. Přispívá k dlouhověkosti.

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10