I v těhotenství si můžete hezky a bezpečně zaplavat

Plavání k létu rozhodně patří. A není důvod, proč si ho nedopřát i v době, kdy čekáme radostnou událost. Pobyt ve vodě musí být samozřejmě nejen zábavný a tělu prospěšný, ale hlavně bezpečný pro maminku i pro miminko.

Přístup nastávajících maminek ke sportování v těhotenství je různý. Prvorodičky jsou většinou „odvážnější“ a nevidí důvod, proč by si měly odepírat aktivity, které dělaly dosud. Maminky, které už za sebou nějaké zkušenosti mají, jsou opatrnější. A samozřejmě ty, které třeba po dlouhých peripetiích konečně čekají své vymodlené dítě, budou oprávněně bázlivější. Každý z těchto přístupů je pochopitelný a naprosto individuální. Vždy by však měla být na prvním místě bezpečnost, proto je důležité dodržovat při plavání v těhotenství několik zásad.

Nejen plavání a cvičení ve vodě, ale jakékoli sportovní aktivity, se vyplatí předem konzultovat s gynekologem. Řekněte mu o svém záměru i místu, kam byste ráda chodila plavat. Určitě vám nebude nic zakazovat zbytečně, ale možná upozorní na některá rizika, která by vás v souvislosti s vaším těhotenstvím nenapadla. Svého lékaře se také můžete zeptat na možnost používání tamponů na koupání, které jsou speciálně vyvinuty pro intimní hygienu žen. Tyto tampony jsou napuštěny čistým vazelínovým olejem, který má vodoodpudivé vlastnosti a zabraňuje proniknutí vody do pochvy. Použití se ale doporučuje jen pro těhotenství, která jsou v pořádku.

Pokud budete mít tu možnost, čisté moře je určitě vhodnější varianta než stojatá voda rybníků. Vždy ale vcházejte do přírodní vody ve speciální obuvi k tomu určené. Hlavně v řekách hrozí sesmeknutí po kluzkých kamenech, v Chorvatsku v moři zase číhají všudypřítomní ježci. Do vody vstupujte vždy velmi opatrně. Pokud je možnost, z bezpečnostních důvodů využijte vždy schůdky. A na skákání v těhotenství rozhodně zapomeňte, i když vás jinak sebevíc baví.
Také u bazénu je třeba dbát zvýšené opatrnosti – na kluzkých dlaždicích se dá snadno uklouznout, proto si určitě opatřete vhodné pantofle s protiskluzovou podrážkou, které sundáte až u schůdků do vody.

Při samotném plavání v bazénu buďte velmi opatrné. Zvláště v létě tu bývá v hodinách určených pro veřejnost hodně lidí a nikdy se nelze stoprocentně vyhnout nebezpečí kopnutí či úderu do břicha. Rozdováděným dětem nebo trénujícímu plavci, který sleduje svůj čas, jen těžko vysvětlíte, ať dávají pozor na vaše bříško… Pro nastávající maminky proto považuji za mnohem vhodnější navštěvovat speciální kurzy pro těhotné, kde je jistota, že k sobě budou ostatní ženy navzájem ohleduplné. Zkušená lektorka navíc dokáže zařazovat cvičební prvky s maximální obezřetností k rostoucím bříškům.