Podzimní vitaminový průvodce pro děti

-Komerční sdělení-

Podzimní počasí dává imunitnímu systému dětí pořádně zabrat. Přicházejí první mrazíky, nečekané přeháňky a děti tak potřebují dostatek vitamínů, aby se jejich obranyschopnost ubránila číhajícím bacilům. Proto přinášíme několik typů, jak dětem dopřát vitamíny nabytý jídelníček.

1. Vyvážený jídelníček

Pro správné fungování imunitního systému každého z nás je důležité dodržovat zdravou střevní mikroflóru, protože právě ve střevech dochází ke vstřebávání všech vitamínů a minerálů. Střeva jsou ale také místem, kde se setkávají špatné bakterie s probiotickými, které lidskému organismu prospívají. Aby neměli záludné bakterie šanci, je důležité organismu pomoci vyváženým jídelníčkem. U dětí to platí dvojnásob, neboť jejich organismy se teprve dotvářejí.

Přesné složení vyváženého jídelníčku se liší dle věku dětí, základem však je, aby obsahoval všechny pro tělo nezbytné složky. Nesmíme tedy zapomínat na vodu, sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny, minerály ani fytolátky (sloučeniny rostlinného původu, která najdeme v ovoci, zelenině nebo třeba obilninách). Důležité je také dodržovat pravidelný pitný režim.

2. Ovoce a zelenina jsou základ

Dětský jídelníček by měl být vždy pestrý. Bez zeleniny a ovoce se rozhodně neobejde, protože obsahují celou řadu vitamínů a minerálů a jsou také důležitým zdrojem vlákniny. Ideální je doplňovat vitamíny a vlákninu z velké části sezónním ovocem a zeleninou, na podzim se jedná především o jablka, hrušky, mrkve či dýně.

Krom příznivého vlivu na naše zdraví může být s ovocem i zeleninou také zábava, protože hrají v tónech mnoha barev i tvarů! Pokud tedy chcete dětem dopřát trošku té ovocné legrace, připravte jim ovocný či zeleninový talíř. Ovoce či zeleninu můžete nakrájet na různé tvary a třeba připojit jogurtový dresink.

3. Hravé vitamíny

Oblíbenou dětskou pochoutkou jsou ovocná pyré. Například firma Nestlé nedávno představila svoji novinku – BIO ovocné kapsičky s jablečnou a hruškovou příchutí. Jedná se o vitamínové kapsičky plné zdravého ovocného pyré, nyní nově v BIO kvalitě. Tyto nové dětské mňamky jistě ocení především rodiče, pro které je důležité mít přehled o původu a kvalitě potravin, kterými krmí své děti.

Nespornou výhodou Nestlé kapsiček je i jejich praktické balení. Dají se jednoduše sbalit do kapsy i batůžku jako lahodná svačinka na výlet či do školy. Ať již venku nebo doma, větší raubíři si mohou kapsičky držet sami, což podporuje jejich samostatnost. S novými BIO ovocnými kapsičkami se děti rozhodně nudit nebudou!