Proč je chlad v místnosti v pořádku, ale chlad pod peřinou ne

Chladná ložnice spánku prospívá. Tělo se v ní přirozeně uklidňuje, zpomaluje a snadněji přechází do hlubokých regeneračních fází. Klesá tělesná teplota, lépe se dýchá a tělo nemusí bojovat s přehříváním, které by ho jinak drželo „v pohotovosti“. Pocit chladu pod peřinou je však úplně něco jiného. Místo toho, abychom se cítili bezpečně a uvolnili se, tělo se musí bránit, což vede k nekvalitnímu spánku.

Chlad venku, teplo uvnitř

Chladný vzduch v místnosti je jako pozvánka ke klidnému, hlubokému spánku. Ideální teplota ložnice se podle odborníků pohybuje mezi 16 a 19 °C. V tomto rozmezí tělo snadněji snižuje svou teplotu před usnutím, zpomaluje se srdeční tep a dýchání je plynulejší a přirozenější. Tělo se tak opravdu může uvolnit a vstoupit do hluboké regenerační fáze. Jenže pokud se probouzíte zimou, která se vám vkradla pod peřinu, nejde o zdravý signál, ale o narušený pocit bezpečí. Místo aby tělo tiše přešlo do hlubokého spánku, musí bojovat s chladem, tvořit teplo a hlídat se. A to je okamžik, kdy spánek přestává být obnovující.

Proč je chlad v místnosti v pořádku, ale chlad pod peřinou ne

Rozdíl mezi chladnou místností a studenou přikrývkou je zásadní. Chladný vzduch nám pomáhá zpomalit a prodloužit regenerační fáze spánku, ale teplo pod peřinou je jako náruč. To je ten prostor, kde se tělo cítí v bezpečí. Pokud se člověk v noci přikrývá, balí, budí zimou, spánek se fragmentuje a ráno se probouzí unavený i po dostatečně dlouhé době v posteli.

Jak poznat, že vám přikrývka nestačí

Někdy to nejsou jasné signály typu „je mi zima“. Jsou to drobné pohyby těla, které si často ani neuvědomujeme. Přitahování ramen k sobě, časté převalování, ruce ukryté pod tělem, aby se zahřály. To všechno může ukazovat na to, že vaše přikrývka neumí udržet stabilní mikroklima.

Pocit tepla pod peřinou není luxus ani rozmazlenost. Je to základní biologická potřeba. Pokud ji tělo nedostává, přechází do stavu mírné pohotovosti. A v něm není možné plně regenerovat. A spánku nejvíce svědčí právě stálost. Teplo, které se vytvoří ve chvíli, kdy se schoulíte pod přikrývku, by mělo zůstat u vás, ne unikat do prostoru.

Proč je peří výjimečné

Kvalitní peří má schopnost vytvořit kolem těla jemný, lehký obal tepla, který reaguje na aktuální potřebu. Když se tělo mírně zahřeje, přebytečné teplo propustí ven. Když naopak chladne, udrží teplo blízko. Díky tomu nevzniká pocení ani střídání horka a chladu. Spánek zůstává plynulý a klidný, aniž by se tělo muselo přizpůsobovat peřině – peřina se přizpůsobuje tělu.

Zajímavým faktem, o kterém se moc nemluví je, že ženské tělo mění schopnost regulovat teplotu vlivem hormonů. V některých fázích se zahřívá snadněji, v jiných naopak rychleji chladne.

Zdroj, foto: Kamýk Home

Tento článek také můžete

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout