V období virových infekcí je základním pravidlem zvýšené dodržování hygieny.
Mobil, počítačová klávesnice, veřejná doprava, obchody a čekárny, kliky na dveřích jsou místa přenosu nákazy. Virus můžete chytnout jednoduše všude, kde se denně vystřídá spousta lidí. Proto když chcete použít třeba hromadnou dopravu, je dobré to zvážit. Stejně tak jako ostatní exponovaná místa jako jsou čekárny, velké sportovní nebo společenské akce, hromadné pochody a různé meetingy.
Reálně se můžeme zříci spousty věcí, jen na to dnes nejsme zvyklí. To ukázala i řada případů, kdy cestování za zážitky, mnohdy do míst jen nedaleko ohniska nákazy, zvítězilo nad zodpovědným úsudkem. Jedinci zodpovědní k sobě i ostatním problémy s dodržováním pravidel nemají. Ale těch, co bezohledně preferují svůj osobní prospěch, je celá řada. Až nám někdy může připadat, jako by byli ve většině, ale není tomu tak.
Nákazu si do osobní zóny přeneseme nejčastěji dotekem, tedy rukama. A jak tomu předejít, jak se chovat? Důsledně dodržujte hygienu rukou!
Umývejte si ruce několikrát denně a hlavně důkladně.
Ke každému umytí použijte mýdlo a tekoucí teplou vodu.
Při každém umytí počítejte do 20 a dobu zhruba 20 sekund nezkracujte. Ruce si umývejte před každým jídlem a při každé změně prostředí. Ruce nikdy nestrkejte do úst, očí nebo nosu to znamená nedotýkejte se sliznic.
V případě, že nemáte k dispozici mýdlo ani vodu, můžete použít třeba známou
Francovku. Obsahuje 60 procent alkoholu a
ALPA Lesana ještě o 10 procent více. Stačí nalít nebo nastříkat do dlaní a „umýt“ si ruce aspoň takto. Francovku můžete použít také po každé hygieně rukou během dne.
Při kýchání a kašlání si zakryjte ústa kapesníkem nebo předloktím. Můžete použít roušku i rukavice.