Kardiofitness - vytrvalostní aktivity v každém věku

Autorky: Jitka Dýrová, Hana Lepková
Nakladatelství: Grada Publishing
Rok vydání: 4/2008
Počet stran:  192  str.
Formát: 17 × 24 cm, lepená
Cena:  195  Kč


Kardiofitness umožňuje provádět vytrvalostní aktivity s prvky síly a rychlosti v klidu a pohodě fitcentra nebo domova.

Všem zájemcům o získání a zvýšení kondice kniha nabídne správnou techniku cvičení na vybraných trenažérech a při různých aktivitách - na orbitreku, stacionárním kole, veslařském trenažéru, při nordic walking - s důrazem na tvorbu správných pohybových návyků.


Kardiofitness lze provozovat i ve zralém a středním věku, mohou s ním začít lidé s minimální kondicí nebo výkonnostní sportovci, stejně jako lidé s handicapem.

Tyto aktivity šetří klouby, využívají síly největších svalových skupin, nabízejí tělesný pohyb mírné a střední intenzity po relativně dlouhou dobu. Mohou mít charakter individuální nebo skupinové přípravy a lze při nich využít i hudební doprovod.

Z obsahu knihy Kardiofitness:

1 Co je to kardiofitness, co nám umožňuje a co nám nabízí
2 Lidské tělo a kardiofitness aktivity očima lékařů
3 Zdravotní a věková omezení při kardiofitness aktivitách
4 Formy aktivit v oblasti kardiofitness
5 Strečink a kardiofitness cvičení
6 Kondiční posilování jako nezbytný doplněk kardiofitness
7 Základy kardiofitness tréninku
8 První pomoc při kardiofitness aktivitách
9 Vzdělávací systém v oblasti kardiofitness

Knihu Kardiofitness si můžete zakoupit v nakladatelství GRADA.