Jak působí časté používání laptopů a tabletů u dětí na jejich pohybový aparát?

Největším rizikem nejen laptopů, ale všech moderních technologií, jak u dospělých, tak i u dětí je jejich časté používání. Dlouhodobé sezení, nízká pohybová aktivita, přetěžování pohybového systému, to vše je spojeno s častým a dlouhodobým využíváním laptopů. Právě tato rizika mohou mít poté neblahé následky nejen na dětský organismus. Především u mladistvých je toto nebezpečí nejvyšší, neboť jsou ve vývoji a potřebují více pohybu než tělo dospělého člověka. Nedostatek pohybu a časté sezení u laptopu může negativně ovlivnit růst a formování celého těla dítěte, především jeho páteře, což může způsobit vadné držení těla a vést až k závažným zdravotním problémům.

Cviky vhodné pro děti při práci na laptopu

Určitě je vhodné, aby děti, které tráví velké množství času u laptopu, prováděly preventivní cvičení. Jednou z možností je běžný pohyb jako běhání či jiné sportování. Takový pohyb, aby děti nesetrvávaly dlouho v jedné monotónní poloze. V případě, že se u nich začínají projevovat první známky nejrůznějších problému typu výraznějších svalových dysbalancí či bolestí pohybového aparátu, je vhodné zařadit zdravotní kompenzační cvičení.

Surfování na internetu v leže

I přesto, že se může na první pohled zdát, že ležet s laptopem v posteli musí být příjemné a oddychové, tak opak je pravdou. Především hlava, ať již v leže na břiše, tak i na zádech, není v přirozené poloze a dochází k výraznému přetěžování krční páteře. Výraznější obtíže může přinést leh na břiše, kdy dochází k záklonu hlavy, čímž se přetěžují a zkracují vzpřimovače krku. „Pokud ležíme na zádech, měla by být předkloněná hlava podložena polštáři. Stejně tak je nutné vypodložit i laptop, aby se nacházel ve správné poloze a výšce. V obou případech není váha hlavy přenášena přirozeně rovnoměrně skrze páteř, a naopak je zvýšená zátěž na svalstvo v této oblasti. Pokud chceme používat notebook v leže je nutné velmi často střídat různé polohy a proložit je i sedem,“ vysvětluje MUDr. Michaela Tomanová. Doporučené je také využívat uvolňovacích a relaxačních cviků. V případě křesla je žádoucí, aby bylo vybavenou vysokou opěrkou pro podporu hlavy a notebook mít vypodložen např. polštářem, aby byly ruce ve správné výšce.

Tablet vs. laptop

Obě dvě zařízení mají více méně podobné působení na dítě a je nutné dodržovat obecné zásady zmíněné dříve. Především pozor na jejich přespříliš časté používání, bez přestávek a vhodné pohybové kompenzace. „Pokud se na tuto problematiku podíváme z hlediska pohybového aparátu, za mírně vhodnější lze asi považovat notebook, který, lze správně nastavit tak, aby nedocházelo k přetěžování těla. Toho u tabletu docílíme pouze obtížně. Při dlouhodobějším využívání je znatelná především absence hardwarové klávesnice, což může způsobit buď nevhodnou polohu rukou nebo hlavy,“ dodává MUDr. Michaela Tomanová.