Fitness

Strnulá chůze, svalová asymetrie, nezvykle vytočené chodidlo nebo výrazně teplejší místo na těle. Zkušený masér může podobné změny zachytit a upozornit na ně. Přesnou diagnózu stanovit nemůže, je ale  …více»

Mýtus o tom, že silový trénink vytváří „příliš svalnatou postavu“, odrazuje od cvičení tisíce žen. Ve skutečnosti je právě posilování nejlepší cestou ke zdravějšímu, pevnějšímu tělu a psychické pohodě  …více»

Nemusíte uběhnout deset kilometrů ani trávit hodiny ve fitness centru, abyste udělali něco pro své zdraví. I obyčejná chůze má překvapivě velký vliv na fyzickou kondici, psychickou pohodu i dlouhodobé  …více»

Léto je pro mnoho lidí ideálním obdobím pro sport. Dny jsou dlouhé, počasí láká ven a běhání se stává součástí dovolených, víkendových výletů i snahy dostat se do lepší formy nejen do plavek. Právě  …více»

Procházky po pláži patří k nejoblíbenějším dovolenkovým aktivitám. Na první pohled působí nenáročně, ale řada lidí má po několika kilometrech pocit, jako by absolvovala mnohem delší túru. Nohy jsou  …více»

Horské túry dnes nejsou jen pro zkušené horaly. Do Krkonoš, Beskyd nebo Alp během léta vyrážíme i my, kteří jinak většinu roku trávíme v kanceláři, autě nebo ve městě. A právě při rekreační turistice  …více»

Zapomeňte na propocená trička, vydýchaný vzduch v tělocvičnách a tvrdé dopady na beton, které cítíte v kolenou ještě druhý den. Objevte aqua aerobik, který už dávno není jen „poskakování v bazénu pro  …více»

Snažíte se shodit pár kilo, ale neustále vás honí mlsná? Stagnují vaše sportovní výkony? Nebo máte pocit, že vaše vlasy a nehty už nejsou to, co bývaly? Pravděpodobně jíte málo bílkovin. Příjem bílkov  …více»

Každý rok stejný scénář. V lednu fitka praskají ve švech, ale s úderem února nadšení vyprchává. Patříte mezi „ledňáčky“, kterým právě dochází dech? Než hodíte cvičební úbor do kouta, zkuste změnit  …více»

Zima je pro fitness centra skvělé období. Místo aktivit ve sněhu totiž většina lidí volí cvičení v teple, a navíc plánuje shodit to, co přibrala o Vánocích. O novoročních předsevzetích nemluvě. Klient  …více»