Jak zvládnout přechod s lehkostí: naslouchejte svému tělu i přírodě

Každá žena jednou vstoupí do období, kdy se v jejím těle začínají měnit hormonální hladiny. Klimakterium je přirozenou součástí života a přichází pozvolna – většinou několik let před poslední menstruací. Zatímco některé ženy změny téměř nepocítí, jiné mohou vnímat únavu, výkyvy nálad, poruchy spánku či návaly horka. Důležité je tělu naslouchat a dopřát mu vše, co potřebuje.

První signály přechodu se mohou objevit už po čtyřicítce. Mnoho žen je zaskočí, přestože jde o běžnou součást života. Vyplatí se proto pravidelně navštěvovat gynekologa a sledovat změny v těle – včasná diagnostika může výrazně přispět k pohodovějšímu prožití tohoto období.

Velkou roli hraje životní styl. Vyvážená strava, dostatek pohybu i spánku, omezování stresu a doplnění potřebných živin mohou pomoci udržet tělesnou i psychickou rovnováhu. Doporučuje se konzumace potravin bohatých na rostlinné estrogeny, například sóji či červeného jetele, a doplnění vitaminů a minerálů. Vitamin D3 a K přispívají k udržení normálního stavu kostí, vitamin C podporuje imunitu a chrání buňky před oxidativním stresem.

Přírodní cestou lze tělo podpořit i pomocí doplňků stravy. Tradiční Sarapis Plus spojuje včelí mateří kašičku, pyl, šalvěj, koenzym Q10, vitaminy a stopové prvky, které přispívají ke snížení únavy a k normálnímu metabolismu. Pro ženy v přechodu je určen také Sarapis Soja, který navíc obsahuje extrakt ze sójových bobů a červeného jetele. Tyto rostlinné složky jsou přirozeným zdrojem fytoestrogenů a doplňuje je vitamin D3 pro udržení zdravých kostí a vitamin B6, který podporuje přirozenou činnost nervové soustavy.

Klimakterium nemusí být obdobím, kdy žena ztrácí energii nebo se cítí nejistě. Naopak – může být příležitostí znovu objevit rovnováhu, více se věnovat sobě a své pohodě. Díky správnému přístupu a jemné podpoře přírody lze toto období prožít v klidu, s nadhledem a úsměvem.