Přerušovaný půst

Vážené chytré ženy, velmi dlouho jsem přemýšlela, jakým tématem přispět mezi Vás, protože jsem tu dnes vlastně poprvé. Chtěla bych se s Vámi podělit o dobrou zkušenost. Jsem už důchodkyně a prošla jsem několika životními etapami.

Mezi ně určitě patří i ta, kdy se my ženy začneme zabývat skutečností, proč máme najednou vyšší váhu, než bychom chtěly mít. A přitom nenacházíme důvod, protože jsme rozhodně nezměnily své návyky natolik, aby k takové změně došlo. Do takové situace jsem se já dostala přibližně po 50. roce života. A s kily navíc se prakticky potýkám stále, i když nyní už jsem snad na správné cestě, abych se jich zbavila. Prosím, nechtějte změnu své váhy rychle a buďte trpělivé. Čím rychleji zhubnete, tím rychleji se na Vás usměje „jojo“ efekt a budete zpátky na začátku, mnohdy ještě s větší váhou. Několikrát jsem zkoušela všechny možné diety, marně… Počítala jsem kalorie, vážila jídlo, marně… a věřte, že je daleko jednodušší způsob, který opravdu funguje.

Jmenuje se přerušovaný půst. Zapojila jsem se do tohoto „ pokusu“ v červnu letošního roku a ze své pro mne už hrozivé váhy jsem celkem v pohodě sundala 9 kilo. Ale to ještě není můj cíl, protože chci svoji váhu snížit o 25 kilo. Teď už vím jistě, že to půjde.

A v čem přerušovaný půst spočívá? Samy si určíte, kolik hodin chcete jíst a kolik hodin budete hladovět. Vůbec nepřebírám potraviny, které bych jíst měla - neměla, chtěla - nechtěla. Jím všechno bez omezení.

Můj vzorec je 6/18 a mám ho upravený tak, že jím od 9 hodin dopoledne do 15 hodin odpoledne (to je těch 6 hodin). Pak už nic, jen pít, nejlépe vodu (to je těch zbylých 18 hodin).

Chcete to také zkusit? Vřele doporučuji.

Zdraví Vás Jana

JanaMorcip - čtenářka
ChytráŽena.cz

Tento článek také můžete