Víte, jakou největší chybu děláte při práci na home office?

-Komerční sdělení-

Převažuje u vás stále home office nebo vám jej šéf povolil alespoň na jeden den v týdnu? Práce z domova má své jasné výhody. Ušetříte čas, který byste trávili cestováním tam a zpět. Jestli máte děti, tak jste během léta nemuseli řešit, kdo je bude hlídat. Pozor ale na to, jak u počítače sedíte, abyste za pohodlí práce z domova nezaplatili bolavými zády.

Ilustrační foto Shutterstock

Můžete se snažit sebevíc, ale pokud nemáte ergonomicky správně tvarovanou židli a správnou výšku stolu odpovídající vaší postavě, bolavá záda vás nejspíš budou trápit i nadále. Ne každý má doma volný pokoj, který by mohl používat jako pracovnu. Improvizovanou kanceláří se často staly jídelní stoly a židle. Kancelářské židle jsou ergonomicky přizpůsobené dlouhému sezení, ale doma ji asi každý z nás nemá. Místo velké a často nevzhledné kancelářské židle si domů můžete pořídit ergonomické pomůcky, které vám pomohou správně sedět a můžete je využít na židle, které máte doma k dispozici.
Všimněte si, jak sedíte u počítače. Zaměřte se na pozici nohou, zda jsou rovná záda, pozici loktů i hlavy. Harvardská univerzita ve Spojených státech publikovala už v roce 2012 studii, která se zaměřuje na to, jak předcházet bolesti způsobené sezením u počítače. Z té jednoznačně vyplynulo doporučení, abychom seděli rovně s hlavou v prodloužení páteře, nikoliv vyosenou dopředu. Ramena uvolněná, nikoliv v křeči a ruce by správně měly být položené co nejblíže tělu. Poloha zápěstí, předloktí a stehen by měla být rovnoběžná s rovinou podlahy. Zjednodušeně řečeno - kolena, boky i lokty by měly svírat úhel 90°.

Magniflex klade důraz na kvalitní spánek, odpočinek, regeneraci a hlavně pohodlí. Díky tomu nabízí i kvalitní zdravotní produkty, které zpříjemní dlouhé sezení u počítače a mají dokonce i certifikaci „Zdravotního produktu první kategorie“. Jedním z nich je Ergo Seat - sedák, který byl vyvinut speciálně pro lidi se sedavým zaměstnáním. Je z paměťové pěny, která díky svým vlastnostem přináší maximální pohodlí během sezení bez otlačenin a svalového napětí. Druhým produktem je bederní opěrka Lumbar, která zajišťuje správnou polohu páteře při sezení. Je také vyrobena z paměťové pěny, takže mezitím co podpírá, zlepšuje v namáhaných oblastech i krevní a mízní tlak. Třešničkou na dortu je pak u obou produktů potah, který je snímatelný a pratelný.
Ergonomický podsedák Magniflex Ergo Seat, 1990 Kč