Letní radovánky u vody mohou být pro děti nezapomenutelným dobrodružstvím – ale také rizikem. Zapomeňte na dril a stres – i sebezáchrana se dá naučit přirozeně a zábavně. Voda má být pro děti radostí, ne nebezpečím.
Jak tedy jednoduše a hravě připravit děti na krizové situace, aniž byste je strašili. Hrou, důvěrou a jednoduchými cvičeními jim můžete dát dovednosti, které jim jednoho dne mohou zachránit život. Každý rok u nás totiž utone kolem 200 lidí – a právě prevence je klíčem, jak tuto smutnou statistiku změnit.
Než se pustíte do nácviku plavání, je potřeba nejprve zvládnout základní adaptaci na vodní prostředí. A to nejen u dětí, ale i u rodičů. U malých dětí funguje lépe jedna názorná ukázka než tisíc slov.
Ověřte si, že dítě (i rodič) zvládá základy:
- nevadí mu voda v uších, očích ani na obličeji
- rodič zvládá základní úchopy dítěte ve vodě, nepanikaří, je pro dítě oporou, které může důvěřovat
- vše, co se ve vodě odehrává, nacvičují rodiče i děti společně
A jaké prvky sebezáchrany zařadit?
1. Vlez a výlez
Nejprve se zaměřte na bezpečný vlez a výlez z bazénu (či z jakéhokoliv vodního prostředí), zachycení se za okraj (bazénu, lodičky, pontonu) a uchopení hozené záchranné pomůcky.
Může vám to připadat jako samozřejmost, ale není. Ujistěte se, že vaše dítě umí samostatně do bazénu vlézt (po schůdcích, slezením u okraje nebo bezpečným skokem). Ale hlavně se ujistěte, že umí z bazénu samo vylézt.
Zde jsou rady, jak tuto dovednost trénovat:
- při nácviku výlezu postupně prodlužujte vzdálenost dítěte od okraje- nejprve nechte dítě vylézt, když se drží kraje bazénu, pak ho „pošlete po vodě“, aby se ke kraji samo přemístilo a samo také vylezlo
- další variantou může být velká deska uprostřed bazénu, na které dítě trénuje výlez na nestabilní plochu
- můžete dítěti hodit jakoukoliv pomůcku přivázanou na laně a přitáhnout si ho jako pravý záchranář. Tento prvek děti opravdu baví. A vy budete mít posilovnu v ceně.
2. Pády a skoky do vody
Postupujte od nejjednoduššího ke složitějšímu – začněte pády ze sedu, ze skluzavky, skoky z dřepu, z polodřepu, ze stoje, ze zvýšeného stupínku… Variantou je také nejprve dítě do vody snést, poté ho zachytit hned po odrazu, následně u hladiny nebo pod ní – a nakonec ho nechytáte vůbec. Po pádu/skoku do vody dítě samostatně vyplave k hladině a zachytí se vás nebo připravené pomůcky.
S rostoucí jistotou dítěte zároveň prodlužujte svou vzdálenost od něj.
A kdy má vaše dítě opravdu velký pokrok za sebou? Když skočí kontrolovaně do vody, otočí se a samo doplave k okraji bazénu. Kontrolovaný skok znamená, že má od rodiče povolení skočit a že v místě dopadu je volný prostor.3. Pády v oblečení
- po okraji bazénu,
- po okraji bazénu s překážkou (např. podplavání desky, vašich rukou, přelézání většího pontonu),
- na pohyblivé překážce uprostřed bazénu (velká deska, žížala, dlouhá tyč),
- nebo třeba kolem rodiče (dítě ručkuje po vašich pažích, přes záda a zase zpět před vás).
Záchrana hrou: Co ještě můžete s dětmi u vody vyzkoušet
Vše zvládnuto? Gratulujeme! Užívejte si pobyt u vody. A pro zpestření?
Nacvičujte s dětmi pohyb uprostřed vody po nestabilních plochách. Lezení po čtyřech, chůze, pád do vody a opětovný výlez. Vyzkoušejte si, jak se dostat do lodičky, jak do ní dítě vytáhnout, nebo jak se vyškrábat na paddleboard…
Pro zábavnou výuku, při níž si ani neuvědomují, že se učí, je opravdu mnoho:
- nácvik volání o pomoc,
- plavání ve ztížených podmínkách: v oblečení, ve tmě, ve studené vodě, v protiproudu, se zátěží,
- plavání s omezeným pohybem: např. s rukou nad hlavou (v ní hračku nebo kapesníček, který se nesmí namočit), ve dvojicích za ruce, tažení předmětu,
- ponory a vylovení předmětů,
- dopomoc ze břehu: jak pomoci a zároveň neohrozit sebe,
- dopomoc unavenému plavci,
- podání ruky, nohy nebo klacku ze břehu,
- plnění úkolů pod hladinou…
Zdroj, foto: Juklík