5 nenápadných chyb, které mohou zkazit léto

Dlouhé cestování autem nebo letadlem představuje pro oči výraznou zátěž především kvůli nízké vlhkosti vzduchu. Klimatizace vysušuje slzný film, který chrání povrch oka, a urychluje odpařování slz. Výsledkem bývá pálení očí, pocit cizího tělesa, rozmazané vidění nebo zvýšená citlivost na světlo. 

Problémy se často zhoršují u nositelů kontaktních čoček, protože čočka sama o sobě stabilitu slzného filmu ovlivňuje. Situaci navíc zhoršuje dlouhé sledování mobilu, tabletu nebo palubních obrazovek během cestování. Při soustředění na displej totiž lidé výrazně méně mrkají, což vede k ještě rychlejšímu vysychání očí. Lidé si často myslí, že je podráždění očí během cestování normální únava. Ve skutečnosti ale může jít o začínající syndrom suchého oka, který se právě v klimatizovaných prostorách výrazně zhoršuje. Pomoci může pravidelné používání zvlhčujících kapek bez konzervantů, které je dobré mít během cestování i pobytu u moře nebo na pláži po ruce. Pomoci může také dostatečný pitný režim, omezení proudění vzduchu přímo do obličeje a pravidelné pauzy od obrazovek.

Jednou z nejčastějších letních chyb je koupání s kontaktními čočkami bez plaveckých brýlí. Voda v bazénech, jezerech i moři totiž obsahuje mikroorganismy, které se mohou zachytit mezi čočkou a rohovkou. Právě kontaktní čočka navíc vytváří prostředí, kde se bakterie a améby mohou snáze množit. Ve vzácnějších případech může dojít i k velmi závažným infekcím rohovky.

Riziková je také chlorovaná voda, která může měnit vlastnosti kontaktní čočky a současně dráždit oční povrch. Pokud člověk nechce během dovolené nosit brýle, vhodnější variantou jsou jednodenní čočky, které po koupání ihned vyhodí. Ideální je ale kombinace s dobře těsnícími plaveckými brýlemi.

Ochranu pokožky během léta už většina lidí řeší automaticky, na oči ale často zapomíná. Přitom právě UV záření může při dlouhodobém působení přispívat k rozvoji některých očních onemocnění a akutně způsobovat i fotokeratitidu, tedy bolestivé podráždění rohovky podobné spálení. Riziko je vyšší zejména u vody nebo na horách, kde se sluneční paprsky intenzivně odrážejí.

Klíčové je vybírat sluneční brýle s deklarovanou UV400 ochranou, nikoliv pouze podle tmavosti skel. Nekvalitní tmavé brýle bez filtru mohou být paradoxně nebezpečnější než žádné, protože zornice zůstává rozšířená a do oka proniká ještě více škodlivého záření. Důležitou roli hraje také velikost obrub, tedy čím lépe brýle kryjí oči i z bočních stran, tím účinnější ochranu poskytují.

Odborníci doporučují mít během dovolené po ruce zvlhčující kapky a nepodceňovat hygienu rukou, zejména při manipulaci s kontaktními čočkami. Pokud zarudnutí, bolest nebo rozmazané vidění přetrvávají déle než několik hodin, není vhodné problém ignorovat. V některých případech totiž může jít o začínající infekci nebo poškození rohovky.

Přestože si lidé spojují dovolenou s regenerací, pro oči bývá realita opačná. Intenzivní sluneční světlo během dne střídají večery strávené u mobilu nebo tabletu. Dlouhé sledování displejů navíc snižuje frekvenci mrkání, což opět podporuje vysychání očí a únavu zrakového systému.

Právě v létě se proto vyplatí dodržovat základní hygienu očí a očního okolí. Znamená to pravidelně oči zvlhčovat, dopřát jim pauzy od obrazovek a při pocitu diskomfortu nečekat, až problém odezní sám. Oči totiž během dovolené čelí jiné zátěži než během roku a často reagují citlivěji, než si lidé uvědomují.

Zdroj, foto: Alensa.cz