16. října

Každoročně je Světový den výživy připomínán 16. října ve více než 150 zemích světa. V tento den si vzpomeneme na stálý nedostatek potravy v některých rozvojových zemích, kde často na hlad a podvýživu umírají zejména děti.

Cílem tohoto Světového dne výživy je zajištění dostatku potravin a pitné vody v rozvojových zemích, zmírněním chudoby a hladu. Ve vyspělých částech světa je problém opačný. Hlady netrpíme, protože potravin a pitné vody je dostatek. Setkáváme se spíše s plýtváním potravin a narůstající obezitou a to zejména u dětí. Obezitou, přejídáním a nesprávnými stravovacími návyky trpí nejen děti, ale také dospělí. Stravování je základní potřebou, které získáváme od dětství od svých rodičů. Světový den výživy nám má připomenout, že život každého člověka je jedinečný a neopakovatelný, tak bychom si ho měli všichni dostatečně vážit. V tento Světový den výživy se konají různé přednášky, na téma zdravá výživa.

Žít zdravě může každý z nás

Není na škodu si připomenout, co vlastně ke zdravému a dlouhému životu patří. Určitě to bude vyvážená strava, jíst se má s mírou, nemáme se přejídat, vede to k obezitě. Hodně zdravého a dobrého nám poskytuje příroda. Každý den bychom si měli dopřát blahodárnou vlákninu pro trávení, minerály a vitamíny, které získáváme z ovoce zeleniny. Stopové prvky, které jsou obsažené v celozrnném pečivu. Omega 3 mastné kyseliny mohou zlepšit hladinu tuků v krvi, jsou obsaženy hlavně v mořských rybách. Ke zdravé stravě přidáme ještě pořádnou dávku pohybu, spánku a budeme dodržovat správný pitný režim. Častým pitím zbavíme tělo jedovatých látek a toxinů. To všechno nám napomáhá při léčení různých nemocí, hubnutí a zpomalení stárnutí.

Co naopak škodí

Například u nás a v jiných vyspělých státech lidé umírají na nejčastější nemoci srdce a cév. Jedním z důvodů jsou nevhodné stravovací návyky. Nadměrný energetický příjem, vysoká spotřeba živočišných potravin, tuků, cukrů a solí. Nevhodný způsob stravování může vést ke zvýšení rizikových faktorů, mezi které patří obezita, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, vysoký krevní tlak a onemocnění cukrovkou. Samozřejmě se musíme držet také zásad, nepít, nekouřit a vyhýbat se stresu. Nezapomínat na pohyb a vydatný spánek. Důležité je základní pravidla dodržovat. Zda se podle nich bude řídit, si musí rozhodnout každý sám.