Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
Hrajte s námi SUDOKU online !
MDŽ nebo Den matek?
Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty
-Komerční sdělení-
Chcete mít zdravé a krásné vlasy? Máme pro vás 5 zaručených tipů, které vám pomohou dosáhnout vysněné hřívy. Pamatujte, zdravé vlasy jsou odrazem celkového zdraví a péče, kterou jim věnujete, takže neváhejte investovat čas a úsilí do jejich správné péče.
1. Používejte kvalitní vlasovou kosmetiku
Věděli jste, že při dlouhodobém používání nekvalitní kosmetiky hrozí vysušení, lámavost a ztráta lesku vlasů? Vhodný šampon by měl vyhovovat vašemu typu vlasů a pokožky hlavy.
Zdroj: Freepik
2. Existuje správné mytí vlasů? Ano!
Jaké jsou nejčastější chyby při mytí vlasů? Příliš horká voda, nadměrné používání šamponu, drsné masírování pokožky hlavy a nedostatečné oplachování. Horká voda může vlasy vysušovat a poškozovat. Jemné masírování stimuluje vlasové folikuly, ale přílišný tlak může vést k poškození vlasů.
3. Teplo vlasům škodí
Tepelné přípravky jako fén, kulma, či žehlička na vlasy mohou při nadměrném používání vlasům výrazně škodit. Vystavují vlasy vysokým teplotám, což vede k jejich vysušení a poškození. Pokud tyto přípravky musíte používat, používejte ochranné přípravky proti teplu a snažte se teplotu a dobu vystavení co nejvíce omezit. Obzvlášť pozor si dejte na konečky vlasů a ideálně se jim při manipulaci s tepelnými prostředky úplně vyhýbejte.
4. Hlídejte si co jíte, ale nehladovte
Zdroj: Freepik
5. Vitamíny, bez kterých se neobejdete
• Biotin (Vitamin B7): Podporuje růst vlasů. Najdeme ho v ořeších, vejci a mléčných výrobcích.
• Vitamin C: Pomáhá při tvorbě kolagenu, důležitého pro pevnost vlasů. Hlavními zdroji jsou citrusové plody, kiwi, paprika.
• Vitamin E: Zlepšuje krevní oběh ve skalpu a podporuje růst zdravých vlasů. A kde ho najdeme? Hledejte slunečnicová semínka, mandle nebo špenát.
Denní doporučená dávka těchto vitamínů se může lišit v závislosti na individuálních potřebách a zdravotním stavu, ale obecně platí, že vyvážená strava by měla poskytovat dostatečné množství těchto živin.
Zdravé vlasy nejsou jen o správné péči zvenčí, ale také o tom, co do sebe dáváme a jak k našim vlasům přistupujeme. Používání profesionální vlasové kosmetiky bez škodlivých látek, správné techniky mytí, minimalizace tepla, vyvážená strava a dostatek klíčových vitamínů jsou základními kameny pro krásné a zdravé vlasy.
