Cvičením ke krásné a zdravé pokožce

Sportujeme z různých důvodů. Chceme zhubnout, zpevnit tělo, být fit nebo si třeba zlepšit náladu. Cvičení má mnoho příznivých dopadů na naše tělo i psychiku. Věděli jste, že má pozitivní vliv i na pokožku? Jak konkrétně cvičení zlepšuje její stav a vzhled, se dozvíte v dnešním článku.

Odplavte toxiny

Když cvičíme, zvyšujeme náš krevní průtok v hlubších vrstvách kůže. Potní žlázy se otevírají a tím se vylučují toxiny a další látky, které jinak ucpávají póry. Hned po cvičení se nezapomeňte osprchovat. Tím odstraníte vyloučené nečistoty a zamezíte opětovnému zanesení pórů.

Vytvarujte svaly

Cvičením postupně formujeme svaly a zpevňujeme celé tělo. Tím, jak roste svalová hmota, zlepšuje se stav i vzhled pokožky. Ta se vypíná a působí mnohem krásnějším a mladistvějším dojmem. Díky cvičení zatočíte také s celulitidou. Sice nezmizí úplně, ale viditelně zmírní její projevy.

Rozzařte pokožku

Tento žádoucí efekt se dostaví okamžitě po cvičení. Určitě jste si sama všimla, že je pleť po cvičení pružná, vypjatá a svěží. Při zvýšené aktivitě totiž začne vaše srdce pumpovat a čerpat okysličenou krev, která se spolu s živinami dostává do hlubších vrstev pokožky. Zrychlená cirkulace krve pak doslova rozzáří vaši pleť.

Odbourejte stres

Stres se nepříznivě podepisuje na vzhledu pleti. Cvičení představuje jeden z nejlepších způsobů, jak se ho zbavit. Pokud si chcete pročistit hlavu, dopřát svému tělu pohyb a zároveň při tom udělat něco pro svou pleť, vydejte se na dlouhou procházku přírodou, běžte na hodinu Pilates nebo si jděte zaplavat. Rozhodně si vyberte takový druh sportu, který vás bude bavit, budete jej provozovat pravidelně a na který se budete těšit.

Tipy pro vás:

• Pokud se pohybujete na čerstvém vzduchu, nezapomeňte chránit pokožku před škodlivými vlivy UV záření. Vychutnávejte si sluneční paprsky po nanesení krému s ochranným faktorem. Krémy s SPF obohacené o hydratační složky pomáhají redukovat vrásky a udržovat pleť vyživenou, hebkou a jemnou.
• Pokud si chcete v létě zacvičit na čerstvém vzduchu, vyhněte se době mezi 11 a 14 hodinou, kdy přicházejí největší vedra.
• Nezapomeňte na správný výběr sportovního oblečení. Kombinace horka a přiléhavého oděvu vyrobeného z umělých materiálů dokáže způsobit velmi nepříjemné podráždění kůže. Proto raději vybírejte oblečení z bavlny a dalších přírodních materiálů.
• Chodíte si pravidelně zaplavat do bazénu? Rozhodně se vždy po plavání osprchujte. Chlór dokáže vaši pokožku i vlasy opravdu potrápit. Způsobuje nadměrné vysoušení pleti a tím urychluje její stárnutí.  
•