Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
Hrajte s námi SUDOKU online !
MDŽ nebo Den matek?
Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty
-Komerční sdělení-
Ilustrační foto, zdroj Canva.com
Vitamín D podporuje imunitní systém každého z nás. Vitamin D3/D2 Biokomplex + B5 při pravidelném užívání pomůže přispět k udržení zdravotní kondice po celý rok!
V době koronavirové pandemie získal na popularitě a je k tomu důvod. Vitamín D hraje v našem těle důležitou roli. Je zmapováno na 200 různých reakcí, na nichž se podílí. Každá buňka našeho těla má receptor pro vitamín D. Navíc tělu umožňuje vstřebávat vápník z jídla, aby získalo stavební materiál, který potřebuje k vybudování a udržení silné kostry. Nedostatek vitamínu D může vést ke svalové slabosti, osteoporóze, onkologickým problémům a imunodeficitům. Dle údajů Zdravotního ústavu 9 z 10 Čechů trpí nedostatkem vitamínu D, což je alarmující.
Vitamín D získáváme jen těžko, proto se v tomto případě doplněk stravy skutečně vyplatí. Zdroj Medicinka.cz
Přirozeně je však složité vitamín D získat. Proto se pro mnoho lidí stává řešením doplněk stravy. Drtivá většina doplňků ovšem obsahuje pouze vitamín D3 bez jakýchkoli podpůrných látek pro úspěšné vstřebávání. Opravdu kvalitní vitamín D by měl obsahovat jak živočišný vitamín D3, tak rostlinný D2. Kromě toho je důležité, aby se vitamíny D dostávaly do aktivní podoby. K tomu výrazným způsobem přispívá především vitamín B5. Zajímavou roli hraje také mikroprvek bór, který omezuje vylučování a ztráty vitamínu D z těla ven.
Ilustrační foto, zdroj Canva.com
80 % produkce vitamínu D v těle obvykle pochází z vystavování se slunečním paprskům. Bohužel trávíme málo času na slunci, hodně v práci nebo doma a užíváme často hodně alkoholu a léky, které množství vitamínu D v našich tělech snižují. Navíc nyní nadcházejí dlouhé zimní měsíce bez slunce a v obchodech je jen málo sezónních potravin, které tento důležitý vitamín obsahují.
Doplňovat vitamín D se doporučuje prakticky každému, důležitý je však zejména pro seniory a lidi, kteří netráví mnoho času na slunci. Ženy v období těhotenství, laktace a po menopauze jsou také zvláště náchylné k nedostatku vitamínu D. Senioři mají často nízkou hladinu vitamínu D, jelikož jejich kůže již není schopna jej účinně produkovat.
V Čechách není vzhledem k zeměpisné šířce v období od října do května dostatek slunce k tomu, abychom si v kůži vyprodukovali potřebné množství vitamínu D. Doplňování vitamínu D je proto obzvláště důležité během zimních měsíců, ale pokud nepobýváme denně na slunci, doporučuje se cenově výhodné balení a užívání Vitamínu D3/D2 Biokomplexu s vitamínem B5, po celý rok. Každý z nás totiž může být zdravější, cítit se lépe a žít déle – mnohdy stačí opravdu málo.
