Červená řepa - nejoblíbenější receptyČervená řepa - nejoblíbenější recepty Houbový guláš - nejoblíbenější receptyHoubový guláš - nejoblíbenější recepty Kdy se slaví Halloween v roce 2017?Kdy se slaví Halloween v roce 2017? Nakládané zelí - nejoblíbenější receptyNakládané zelí - nejoblíbenější recepty
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Narozeninový poklad
Soutěžte o výhry za
více než 150 000 Kč
do startu zbývá:
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Pátek 20.10. 2017
Dnes má svátek Vendelín
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Dělená strava? Zase další dieta? Nebojte se, dělená strava spočívá v tom, že své jídlo dělíte na bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny.

Připravte své nohy na léto. Uvidíte, jak je to snadné.

29. 05. 2015 | Péče o tělo
První teplé dny jsou za námi a vy nejspíš začínáte pokukovat po letních věcech ve vaší skříni. Tolik krásných sukní a kraťasů, že si je hned začnete zkoušet, ale ouha! Na vašich nohou se přes zimu objevily nevzhledné žilky a vy si najednou nejste jistá, jestli tyto modely můžete nosit i letos. Scénář, který by žádná z nás raději nikdy nezažila. Přečtěte si, jaké maličkosti stačí k tomu, abyste těmto obtížím předešla.

Přestaňte vše odkládat

Vždy je nejtěžší začít, udělat první krok. Ale pokud máte cíl, kterým jsou v tomto případě krásné a hlavně zdravé nohy, přestaňte se vymlouvat a začněte, ono se vám to vyplatí. S MUDr. Otou Schützem jsme sestavili pět bodů, které vám pomohou se s křečovými žilami vypořádat.

Připravte své nohy na léto. Uvidíte, jak je to snadné.Sezení prokládejte pohybem

Dlouhé sezení, které denně absolvuje většina z nás, nepůsobí na náš kardiovaskulární systém vůbec dobře. Pro lepší cirkulaci krve v dolních končetinách je dobré se jednou za hodinu projít po kanceláři, nebo alespoň procvičit nohy například krouživými pohyby chodidel. Klidně jen pod stolem. Pokud vám to situace dovolí, dejte si třeba po obědě nohy nahoru – stačí na čtvrt hodiny.

Začněte chodit

Uvidíte, budete se cítit lépe. Když každý den vystoupíte o zastávku dřív a zbytek dojdete, když místo výtahu použijete schodiště a místo sledování televize si večer zajdete s partnerem nebo přáteli na procházku, vaše nohy vám to nezapomenou. Navíc si užijete i více zábavy než doma na gauči. Ne každý má samozřejmě přesně tyto možnosti, ale důležité je improvizovat. Vždy se dá najít v rámci týdne nevyužité místo, které lze nahradit pohybem.

S dlouhým stáním, sezením a bez pohybu obecně dochází ke zpomalování proudění krve, a u lidí s vrozenou dispozicí se mohou vytvářet křečové žíly a nohy mohou bolet. Jakýkoliv, ale hlavně pravidelný, pohyb krev rozproudí a tím se riziko bolestí a vzniku křečových žil snižuje. Nejvhodnějším sportem je pro prevenci křečových žil plavání, chůze a běh.

Otužujte se

Krev v žilách vám rozproudí i střídavé oteplování a ochlazování organismu. Nejjednodušší metodou je sprchovat se denně střídavě teplou a studenou vodou. Končit se musí vždy studenou. Pro zpestření můžete jednou za čas zajít i do sauny a chodit se ochlazovat do ledového bazénku. Teplotní výkyvy však nejsou doporučovány, pokud již křečové žíly máte.

Zvažte kompresní punčochy

Spolehlivý způsob prevence komplikací a rozšiřování křečových žil spočívá v nošení kvalitních kompresivních elastických zdravotních punčoch, jejichž délku a stupeň komprese určí odborník. Kompresní punčochy doporučujeme vždy například na dlouhé lety, jako prevenci syndromu ekonomické třídy. Ten občas postihuje cestující v těsných prostorách letadel při letech delší než čtyři hodiny.

Zhodnoťte svůj stav

Pokud na sobě již drobné metličky nebo dokonce křečové žíly pozorujete, prevence vám už samozřejmě nepomůže. Pořád bohužel platí, že křečové žíly jsou dědičná choroba, a mají-li je vaše rodiče, je velmi pravděpodobné, že jim budete jednou trpět také. Neházejte však flintu do žita a už při prvních příznacích navštivte odborníka. „Ženy si často říkají, že ještě počkají, zda se příznaky nezhorší. To je ta největší chyba. Pro úspěšné vyléčení je potřeba začít včas. Není na místě s vyšetřením a léčbou otálet, protože křečové žíly se stále zhoršují. Včasná léčba je vždy rychlejší, jednodušší a úspěšnější než u rozsáhlých a zanedbaných varixů,“ upozorňuje MUDr. Schütz.

V tomto případě už není na co čekat a je na čase domluvit si schůzku s odborníkem. Ten na základě důkladného vyšetření a stavu onemocnění určí, jakou metodu od sklerotizace po chirurgické řešení zvolí. V každém případě je ošetření bezbolestné a vy můžete ještě týž den odejít domů a od druhého dne bez vážných komplikací provádět téměř všechny běžné denní činnosti.

Zdroj, foto: Žilní klinika

Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
Poslat emailem GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj

Další fotografie ke článku Připravte své nohy na léto. Uvidíte, jak je to snadné.:

Připravte své nohy na léto. Uvidíte, jak je to snadné.
 



Komentáře
Obrázek uživatelky
profil
Tak můj největší problém byly metličkové žilky, to mě trápilo na nohách nejvíc a ještě k tomu, když bylo léto za rohem. Paní v lékárně mi doporučila Priessnitz žilní výživu, kterou jsem už dobrala a musím zaklepat, že jsem spokojená a že ty potvory mizí!!Konečně můžu do kraťas :-D
Obrázek uživatelky
profil
Proč jsem to psal?
Mnohdy za potíže může právě nerozpoznaná Bakerova cysta. Ucpávání, bolest, nepříjemné "třesení", či "brnění". A přitom stačí tak málo. B.C. brání v průtoku krve zpět do těla, a to vyvolává všechny ty nepříjemné pocity a bolesti. Doopravdy mnohdy stačí jen ta masáž.
Obrázek uživatelky
profil
Po úrazu kolene, mi byla diagnostikována Bakerova cysta za kolenem. Řeší se to operací. Na internetu jsem si našel, že stačí 3x denně masírovat 15 minut třezalkovým olejem. Dejte pokoj. Máznete na prsty a "jedete". Ale ty prsty bolí - (no co, vždyť jsem jen chlap Smajlík ). Takže jsem to "jel" 2x denně +- 30 minut, ba i 1x 30 - (-to tedy , jen abych šetřil čas), nemluvíme o lenosti !! Ono totiž zpačátku prsty bolí, protože jsou v křeči - - tedy po delší masáži se i ony uvolní. Výsledek: Bakerovka zmizela. Ale už byla jen jedna operace-menisky.
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip

Dopřejte si krásná česká plastová okna.

Potřebujete stylová a pohodlná křesla do pracovny? Vyberte si kvalitní kancelářské židle Hawaj.

NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY KONTAKT  ? Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles