Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Název knihy: Nordic running
Autor: Milan Kůtek
Nakladatelství: Smart Press
Datum vydání: 3/2016
Formát: 172 x 240 mm
Vazba: pevná
Počet stran: 112 stran
Cena: 279 Kč

Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

První kniha na světě o celoročním běhání s holemi!

Když před několika lety vyběhl Milan Kůtek, autor knihy, rekreační běžec a učitel tělesné výchovy, s hůlkami poprvé, bylo to čistě z tréninkové poctivosti a běžkařské rozmazlenosti. Připravoval se totiž na svůj čtvrtý maratonský závod, jenže kde chcete bezpečně naběhat potřebné desítky, resp. stovky kilometrů, když jsou silnice a cyklostezky zledovatělé, upravené běžkařské stopy v okolí města chybí a běh na jednom místě ve fitku není pro rodáka z Jizerek nijak lákavou představou?

A tak Milan vyběhl s holemi, a ono to šlo! Dokonce to bylo lepší než bez nich, a tak začal nordic running, jak styl sám pojmenoval, praktikovat ve všech ročních obdobích. Nadšení přenesl záhy i na své okolí a za objev metody nordic runningu získal dokonce evropské ocenění!

Běh s runningovými holemi šetří především kolena a záda, je zdravější a bezpečnější než normální běh. Díky většímu výdeji energie jej využijí jak sportovci v tréninku, tak jedinci s nadváhou pro efektivní hubnutí. Autor přichází také s novým pojetím kondiční chůze s holemi, které je přirozenější než nordic walking. O svých zkušenostech s nordic runningem v knize hovoří řada známých osobností, např. Miloš Škorpil, Barbora Špotáková, Dalibor Gondík nebo Prof. Jan Pirk.

Běhu zdar, s holemi zvlášť!

Knihu pokřtí známé osobnosti na běžeckém závodě PALESTRA Kbelská 10, který se uskuteční v sobotu 5. 3. 2016 v Praze-Kbelích. Start závodu je v 11.30 hodin, křest bude ve 12.30 hodin. Součástí akce budou i dětské závody a doprovodný program.


Tuto knihu Nordic running koupíte v knihkupectví a na internetových stránkách nakladatelství Smart Press.