8 rad, než se rozhodnete vyběhnout
Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
Hrajte s námi SUDOKU online !
MDŽ nebo Den matek?
Vápník a "déčko" jako nezbytná kombinace po padesátce
Souborná analýza několika studií popisuje účinek nízkých dávek vitamínu
D spolu s vápníkem u téměř 69 000 pacientů mezi 47 a 107 lety. U lidí
užívajících vitamín D o síle 400 IU a vápník 1 000 mg se po necelém
roce a půl snížil výskyt zlomenin nohy v krčku o pětinu a u ostatních
kostí o 10 %. 
To přitom platí pro všechny zúčastněné bez ohledu na věk,
pohlaví a předešlou anamnézu zlomenin. Samotný vitamín D přitom podle
odborníků tak účinný není, ani když se dávka zvýší.
Nevyhýbejte se slunci
Příznivý účinek těchto doplňků v prevenci zlomenin je nicméně malý, pokud pacienti trpí osteoporózou. Právě u starších je důležité nasazení správné léčby a následné doplnění vitamínu D a vápníku. Přirozená produkce vitamínu D kůží je právě u seniorů až čtyřikrát nižší. K jeho tvorbě přitom napomáhá pobyt na slunci. Proto by se mu ani starší lidé vyhýbat neměli.
V současné době nelze jednoznačně doporučit, aby všichni zdraví dospělí užívali vitamín D a doplňky s vápníkem k prevenci zlomenin ve stáří. Zároveň jsou ale výsledky studií jasné: denní užívání těchto dvou prvků prokazatelně snižuje riziko zlomenin. Pokud tedy vy nebo vaši blízcí nechcete užívat umělé preparáty, zkuste se zaměřit na vápník a vitamín D ve své stravě.
Zdroj: Osteoporóza.cz
Mirka Bali
ChytráŽena.cz
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
