Likér ořechovka - nejoblíbenější receptyLikér ořechovka - nejoblíbenější recepty Halloween v roce 2024Halloween v roce 2024 Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025 Hrajte s námi SUDOKU online !Hrajte s námi SUDOKU online !
Chytrá žena na Facebooku
Kategorie
Narozeninový poklad
Soutěžte o výhry za
více než 150 000 Kč
do konce zbývá:
Přihlášení
Jméno :

Heslo :


  trvale

Dnes je
Pátek 01.11. 2024
Dnes má svátek Felix
Vyhledávání
Doporučujeme
 
 
 

Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY

Běžecké pásy: komfortní alternativa běhu v přírodě

20. 10. 2007 | Fitness
Ideální způsob, jak si zvednout fyzickou kondici, posílit kardiovaskulární systém a zpevnit postavu – tak se odjakživa mluví o běhu. Je to logické, protože se jedná nejpřirozenější pohyb pro člověka.

Ne vždy ale máme možnost vyběhnout do blízkého lesa, zvlášť pokud bydlíme v centru města, kde se běhání rovná kličkování mezi auty a čekání na semaforech. „Pokud nemáte v okolí domova místo, kam je možné si jít bezpečně zaběhat, nebo se vám v zimě jednoduše nechce do mrazu, jsou vhodnou alternativou běžecké pásy,“ říká Ondřej Varga ze společnosti Kettler.

Běžecké pásy Trénink na běžeckém pásu má řadu výhod. Na každém lepším pásu jde elektronicky nastavit rychlost běhu a také úhel sklonu pásu, a každý si tak může navolit hodnoty přesně vyhovující jeho momentální tělesné kondici. „Kdo se bojí, že běh neudýchá, jednoduše si nastaví pás pro svižnou chůzi. A když je cílem tréninku zpevnit postavu, zvláště ženy oceňují možnost chůze nebo běhu do kopce,“ vysvětluje Ondřej Varga. „Při běhu se navíc uvolňují endorfiny, tzv. hormony štěstí. Každý, kdo pravidelně sportuje, to určitě může potvrdit. Běžecké pásy spojují trénink v pohodlí domova, který uvolňuje stres a samozřejmě zlepšuje kondici i postavu. Při tréninku se zapojují všechny svalové partie spodní části těla,“ dodává.

Na jaké parametry si dát pozor, když se rozhodujete, který běžecký pás si pořídit domů?
„Určitě se zajímejte o přesné rozměry trenažéru, samozřejmě hlavně v případě, že nemáte k dispozici prostornou domácí posilovnu. Pás by se měl do místnosti pohodlně vejít, aby kolem něj bylo dost místa. Důležitý je alespoň metr prostoru za pásem, aby se trénující při případném pádu neuhodil o něco do hlavy. Pokud budete pás mezi použitím uklízet, zjistěte si, zda jde pohodlně složit a jaké má rozměry po složení,“
upozorňuje Ondřej Varga. „A když už mluvíme o rozměrech, velmi důležitá je šířka běžecké plochy. 40 cm je minimum, abyste se nemuseli při běhu neustále koukat pod nohy, kam šlapete.“

Běžecké pásy Z dalších parametrů je dobré zjistit si způsob odpružení běžecké plochy. Levnější pásy totiž odpružením nedisponují, a i když ušetříte, cenu zaplatí vaše klouby. Především u osob s vyšší hmotností je kvalitní odpružení důležité, a to jak z hlediska šetrnosti ke kloubům, tak i z důvodu delší životnosti pásu. Různé pásy také nabízejí rozdílné rozpětí možného nastavení úhlu sklopení plochy a také rychlosti. „Rozdílné funkce naleznete u tréninkových počítačů. Některé nabízejí jen měření základních údajů, např. rychlosti, uběhnuté vzdálenosti a průměrné rychlosti, na druhou stranu pokročilejší stroje nahradí tréninkový deník i trenéra,“ říká Ondřej Varga. „Umožňují volit různé kondiční programy, signálem vás povzbudí, abyste se udrželi na potřebné tepové frekvenci, a pokud máte trenažér propojený s počítačem, všechny údaje se uloží do paměti, abyste si mohli porovnat svoji výkonnost v čase.“


Zdroj: www.kettler.cz

ZUZI
Chytrá Žena.cz




Tento článek také můžete
* Přidat do oblíbených FACEBOOK Přidat na Facebook
GOOGLE Přidat na Google
TISK Vytisknout Linkuj

Pouze přihlášení mohou vkládat komentáře. Přihlásit se.

Komentáře
Obrázek uživatelky
profil
běhat venku je stejně lepší
Obrázek uživatelky
profil
již delší čas uvažujeme o koupi trenažeru ale chybí nám přebytečné finance Smajlík
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
 
 
 
Náš tip


NAVŠTIVTE NÁS ...
PŘIDAT MEZI OBLÍBENÉ NÁPOVĚDA VŠEOBECNÉ PODMÍNKY Zásady ochrany osobních údajů KONTAKT © Všechna práva vyhrazena   DESIGNED by   RSS 

Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !
Smajlíci: Copyright © Aiwan. Kolobok smiles

Stříbrňáky