Jedním z hlavních důvodů, proč se zaměřit na čištění jazyka, je redukce zápachu z úst neboli halitózy. Bakterie, které se usazují zejména na zadní části jazyka, mohou způsobovat nepříjemný zápach. Pravidelným odstraňováním povlaku z této oblasti lze významně přispět ke svěžímu dechu.

Nahromaděné nánosy na jazyku mohou snižovat citlivost chuťových pohárků a tím ovlivňovat vnímání chutí. Po odstranění těchto povlaků mohou být chuťové vjemy intenzivnější a jasnější.

Méně bakterií v ústní dutině znamená také nižší riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. I když se zuby a dásně čistí běžně, jazyk bývá často opomíjenou částí, kde se mohou bakterie dále množit.

Je důležité provádět čištění jazyka opatrně a bez nadměrného tlaku. Jinak může dojít k podráždění nebo poranění jazyka. Někteří lidé mohou při čištění pociťovat dávivý reflex.

Pro efektivní čištění jazyka můžete využít speciální škrabky. Tento nástroj, který je mírně zahnutý a vyrobený z plastu nebo kovu, je běžně dostupný v lékárnách nebo drogeriích. Alternativně lze použít zubní kartáček, ale ten je méně účinný. Nicméně některé kartáčky mají na zadní straně hlavy strukturu určenou přímo k čištění jazyka. A to i ty sonické. 

Samotný proces čištění je jednoduchý. Provádí se ráno, ideálně před snídaní. Nejprve je třeba vypláchnout ústa vodou, poté vypláznout jazyk a jemně škrábat od zadní části směrem dopředu. Tento postup se opakuje 2–5×, dokud není bílý povlak odstraněn. Na závěr je nutné opláchnout nejen škrabku, ale i celá ústa.

Zdroj, foto: Oclean