Proč vám natékají v létě nohy?
Jeřabiny - nejoblíbenější recepty
Borůvky - víte o nich všechno?
Hrajte s námi SUDOKU online !
Za vznikem většiny závažných kardiovaskulárních onemocnění stojí ateroskleróza - tedy onemocnění cév, při kterém se v jejich stěnách postupně ukládají tukové látky, zejména LDL cholesterol. Ty zužují cévy, snižují jejich pružnost a omezují průtok krve. Jedním z hlavních faktorů, které urychlují vznik a rozvoj aterosklerózy, je dlouhodobě zvýšená hladina LDL cholesterolu.
Letní chyby zatěžující srdce
1. Pijeme, až když máme žízeň
Pocit žízně přitom přichází až ve chvíli, kdy už je organismus částečně dehydratovaný. Pocením navíc ztrácíme nejen vodu, ale i důležité minerály. Pokud tekutiny průběžně nedoplňujeme, snižuje se objem krve v oběhu a srdce proto musí pracovat intenzivněji, což zvyšuje jeho zátěž.
2. Sportujeme i v horkuPohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podporovat zdraví srdce a cév. Problém nastává ve chvíli, kdy se vyšší fyzická aktivita kombinuje s vysokou teplotou.
Přestože je pravidelný pohyb pro srdce dlouhodobě prospěšný, kombinace vysokých teplot a intenzivní fyzické aktivity představuje výrazně větší zátěž než každý z těchto faktorů zvlášť. U lidí se zúženými srdečními tepnami může být při námaze srdeční sval nedostatečně prokrven, což zvyšuje riziko akutní srdeční příhody.
Během léta se proto hýbejte v době, kdy jsou teploty nejnižší, obvykle brzy ráno nebo později večer. Pokud je venku horko, dejte přednost méně náročnému pohybu, například procházce ve stínu.3. Přerušujeme léčbu statiny
Statiny jsou léky, které snižují tvorbu cholesterolu v játrech a zároveň pomáhají účinněji odstraňovat LDL cholesterol z krve. Díky tomu dlouhodobě snižují jeho hladinu a přispívají k ochraně cév před aterosklerózou.Léto bývá obdobím dovolených a změny denního režimu, kdy lidé častěji zapomínají na pravidelné užívání léků. Právě u statinů je ale důležité léčbu nepřerušovat ani v tomto období. Jen jejich pravidelné a dlouhodobé užívání podle doporučení lékaře pomáhá snižovat riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody.
Alkohol rozšiřuje cévy a zvyšuje tvorbu moči, takže organismus ztrácí více tekutin. V kombinaci s horkým počasím proto může rychleji dojít k dehydrataci i poklesu krevního tlaku, což představuje větší zátěž pro srdce, zejména u lidí s kardiovaskulárním onemocněním.
Co pomůže chránit srdce nejen v létě
Vysoké letní teploty mohou u některých lidí zvýšit riziko srdečních komplikací, většina ovlivnitelných rizikových faktorů ale nevzniká během několika horkých dnů. O zdraví srdce rozhoduje především dlouhodobá prevence, zdravý životní styl a včasné odhalení onemocnění, která riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody zvyšují.
Jak poznat infarkt?
Ani včasná prevence nedokáže riziko infarktu zcela vyloučit. Pokud se přesto objeví jeho příznaky, rozhoduje každá minuta. Čím dříve je zahájena léčba, tím větší je šance předejít trvalému poškození srdce a zachovat jeho správnou funkci. Proto je důležité umět příznaky infarktu včas rozpoznat a bez odkladu přivolat zdravotnickou záchrannou službu.
Pokud se náhle objeví jeden nebo více z následujících příznaků, může se jednat o infarkt myokardu:
• Bolest vystřelující do levé nebo obou paží, ramen, zad, krku, dolní čelisti nebo nadbřišku.
• Dušnost, která se může objevit i bez výrazné bolesti na hrudi.
• Studený pot, nevolnost nebo zvracení.
• Slabost, závratě nebo pocit na omdlení.
• Neobvykle silná únava, zejména u žen, seniorů a lidí s diabetem, u nichž mohou být příznaky infarktu méně typické.
Co dělat pro své srdce v létě
2. Sport plánujte na chladnější část dne.
3. V horku dejte přednost méně náročné fyzické aktivitě.
4. Pravidelně užívejte léky na cholesterol.
5. Vyhněte se alkoholu.
6. Jezte lehčí, pestrou a kvalitní stravu.
7. Využijte možnosti včasného odhalení zdravotních rizik.
8. Všímejte si varovných příznaků infarktu a při podezření okamžitě volejte zdravotnickou záchrannou službu na čísle 155.
Zdroj, foto: OZP
