Kdy slavíme Den otců v roce 2025?
Blíženci - roční horoskop na rok 2025
Léto - čas jahod
Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty
-Komerční sdělení-
Léto je období plné dovolených, výletů, ale také pracovních povinností, které s příchodem krásného počasí nijak nepolevují. Abyste vše dobře zvládli, a ještě vám zbyla energie na příjemné radovánky, bude vhodné podpořit organizmus a dopřát tělu vše, co potřebuje k tomu, aby bylo vitální a plné síly. Jak na to? Máme pro vás pár praktických tipů!
1. Začněte ráno s dobrou snídaní
2. Nezapomínejte na pitný režim
Dostatečný příjem vody je pro udržení vitality a energie klíčový. I mírná dehydratace může vést k únavě, bolestem hlavy a snížené koncentraci. Se stoupajícími teplotami je samozřejmě potřeba pít ještě více, aby organizmus měl dostatek tekutin na podporu všech tělesných funkcí. Pokud vám samotná voda připadá nudná, vyzkoušejte bylinkové čaje, vodu s citronem nebo šumivé vitaminy, které zpestří váš pitný režim. Sáhnout můžete třeba po šumácích nové řady Revital Botanicals s atraktivním složením s vitaminy a rostlinnými extrakty i zajímavými kombinacemi chutí.
3. Využijte pomoc vitamínů a minerálních látek
Vitaminy a minerální látky mohou obecně velmi pomoci, protože řada z nich dokáže podpořit právě vitalitu a dostatek energie. Mezi takové patří například:
• Vitamíny skupiny B – ty jsou klíčové pro metabolizmus energie, protože pomáhají tělu přeměňovat potravu na energii. Vitamíny skupiny B můžete získat z celozrnných produktů, masa, ryb, luštěnin a zelené listové zeleniny nebo z doplňků stravy. I proto jsou vitaminy B6 a B12 součástí šumáků Revital Botanicals Energie a vitalita, které obsahují i vitamin C a vhodné přírodní extrakty zmiňované níže.
• Vitamin C – známe ho jako velkého pomocníka imunitního systému (což se zejména během jara také hodí), ale pomáhá také se snížením míry únavy a vyčerpání. I proto se vyplatí myslet na jeho příjem celoročně. Zvlášť když si ho naše tělo neumí vyrobit samo, takže je odkázané na jeho příjem ze stravy nebo doplňků. Zmiňované šumáky Revital Botanical nabízejí variantu s 500 nebo 1000 mg vitaminu C a k tomu přírodní extrakty pro podporu imunity a ochranu buněk před oxidativním stresem (zelený čaj, echinacea, černý bez, zázvor).
• Hořčík – tato minerální látka je známá svou schopností zmírňovat stres a podporovat kvalitní spánek, což jsou klíčové faktory pro obnovu energie. Hořčík také hraje důležitou roli v metabolických procesech, které přispívají k výrobě energie. Hořčík se nachází v ořeších, semenech, zelené zelenině a luštěninách a pomoci samozřejmě mohou i doplňky stravy.
4. Rostlinné extrakty pro energii a vitalitu
I přírodní extrakty mohou mít příznivé účinky na zlepšení vaší energie a vitality. Doporučit můžeme třeba ty, které najdete ve zmiňovaném šumivém doplňku Revital Botanicals Energie a vitalita s příchutí zeleného čaje a citronu:
• Ashwagandha – jde o významný adaptogen, který přispívá k lepší odolnosti při náročných fyzických a psychických obdobích, podporuje kognitivní funkce jako paměť a pozornost a pomáhá také k lepší vitalitě a energii organizmu.
Mezi další prospěšné adaptogeny z rostlin patří například ženšen nebo Rhodiola Rosea.
5. Podpořte své zažívání
Známé rčení říká, že jak se bude vaše tělo cítit uvnitř, tak bude působit i navenek. Chcete-li si udržet vitalitu a energii pro všechny denní činnosti, měli byste proto pečovat i o své vnitřní prostředí, v tomto případě konkrétně o zažívací trakt. Tomu pomůže strava s dostatkem vlákniny, která je prospěšná pro naši střevní mikroflóru. Mluvíme tak především o dostatku ovoce a zeleniny v jídelníčku, ale zmínit musíme také probiotické kultury obsažené například v kysaných výrobcích. I probiotika jsou pro naše trávení důležitá, stejně jako zmiňovaná prebiotika – i ta najdete v kvalitních doplňcích stravy a v těch šumivých z řady Revital Botanicals nechybí – obsahují totiž vlákninu z čekanky.
