Jak pečovat o močové cesty? Pomůže prevence

Zánět močových cest patří mezi často se vyskytující infekce, a to zejména u žen. Alespoň jednou za život je prodělá více než polovina žen, opakovaně pak každá čtvrtá. Typickým viníkem bývá bakterie Escherichia coli, která je běžnou součástí střevního mikrobiomu. Pokud ale pronikne do močových cest, může způsobit nepříjemné bolestivé onemocnění. Jak na správnou prevenci a rychlou reakci při prvních příznacích?

Dobrou zprávou je, že většině problémů s močovými cestami lze předcházet nebo je lze zmírňovat prostřednictvím nejrůznějších kroků, a to od správné hygieny až po úpravu životního stylu. Pomáhat mohou také vhodné volně prodejné bylinné přípravky. Močové cesty disponují vlastními obrannými mechanismy. Proud moči mechanicky vyplavuje bakterie, a navíc má díky nízkému pH a přítomnosti látek, jako je urea či amoniak, i mírné dezinfekční účinky. Pokud ale pijeme málo tekutin, zadržujeme moč nebo podceníme hygienu, dostávají bakterie ideální prostor k rozmnožení. A to bývá nejčastější začátek potíží. Kromě nepříjemných akutních obtíží hrozí u neléčené nebo opakované infekce i možná komplikace v podobě zánětu ledvin.

Jak infekce vzniká?

Až v 80 % případů je za původce zánětu považována bakterie Escherichia coli. Méně často jsou za viníky zánětu označovány i jiné bakterie (např. Klebsiella, Proteus, Staphylococcus saprophyticus), sexuálně přenosné mikroorganismy (např. Chlamydia trachomatis) nebo výjimečně kvasinky a viry. Riziko mohou zvyšovat i některá onemocnění nebo stavy, jako jsou cukrovka, u mužů zvětšená prostata, močové kameny, zavedený katetr nebo celkově oslabená imunita. Překvapivým rizikovým faktorem může být i kouření, které zvyšuje oxidační stres a oslabuje obranyschopnost.

Více ohrožené tímto onemocněním jsou oproti mužům ženy, a to kvůli kratší močové trubici, která je navíc lokalizovaná jak v blízkosti gynekologických cest, tak konečníku. To umožňuje snazší vstup bakterií do močového traktu. Vliv má také těhotenství nebo menopauza. Muži pak bývají náchylnější až ve vyšším věku, obzvláště v souvislosti se zvětšenou prostatou.

Jak poznat zánět močových cest?

Typickými příznaky zánětu močových cest jsou pálení a řezání při močení, časté a náhlé nutkání močit, zakalená či zapáchající moč, bolest v podbřišku, samovolný únik moči, únava nebo zvýšená teplota. Alarmujícím signálem je krev v moči. Ta může ukazovat na infekci ledvin, ale i na jiná vážnější onemocnění. Pokud se objeví společně s horečkou či bolestí zad nebo se příznaky rychle stupňují, je nutné okamžitě vyhledat lékaře. A to platí i v případě opakujících se zánětů dvakrát za půl roku nebo třikrát a více za rok.

Jak se chránit a co může pomoci při potížích?

Jakými kroky se zánětu močových cest lze snažit předcházet? Pravidelnou prevencí.

• Dostatečný pitný režim – čas od času si můžete dopřát i bylinkový čaj na močové cesty.
• Pravidelné močení – moč odplavuje bakterie, nezadržujte ji.
• Správná hygiena – otírejte si po vyprázdnění na toaletě intimní partie zepředu dozadu.
• Intimní zdraví – po pohlavním styku by si žena měla vždy alespoň odskočit na malou stranu, v lepším případě se dle možností umýt.
• Prevence prochladnutí – mokré plavky i studené boty v zimě zpravidla zvyšují riziko.

Pokud se objeví první potíže s močovými cestami, lze sáhnout po celé řadě volně prodejných přírodních prostředků, které nám mohou pomoci s mírněním jejich projevů. Za snad nejznámější přírodní prostředek spojovaný s příznivými účinky na močové cesty jsou brusinky, jejichž plody obsahují antioxidanty a další látky bránící usazování bakterií na stěnách močových cest. Díky tomu se močové cesty lépe čistí a infekce má menší šanci se rozvinout. Bylo zjištěno, že podobně dokáže působit i D-manóza, jednoduchý cukr, který na sebe navazuje bakterie a pomáhá je z těla odvést spolu s močí.

Častou podpůrnou volbou bývají také byliny. Například kopřiva, lichořeřišnice či medvědice lékařská jsou považované za působící proti bakteriím a poměrně často se objevují v urologických čajích nebo doplňcích stravy. Pozitivní roli mohou hrát i probiotika pečující o střevní i vaginální mikrobiom, pomáhající snižovat pH moči a tím bránit množení bakterií. U pacientů, kteří trpí opakovanými záněty, bývají také využívané volně prodejné bakteriální lyzáty. Jsou to speciální přípravky zaměřené na stimulaci imunitního systému, který pomáhají jej učit rychlejší reakci na původce infekcí.

Z běžně dostupných vitaminů může podpůrně působit vitamin C, který přispívá k normální funkci imunitního systému a zároveň okyseluje moč, což bakteriím ztěžuje přežití. Důležitý je i celkový režim – dostatek tekutin, pravidelné močení, klid a teplo. Významnou roli hraje i jídelníček. Vyplatí se omezit sladké, a naopak zařadit potraviny obsahující probiotika, jako jsou zakysané mléčné výrobky nebo kysané zelí.

Zdroj, foto: BENU

Tento článek také můžete

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout