Jak předejít zhoršování zraku u malých školáků?

S nástupem dětí do školy přichází i jedno z nejdůležitějších období pro zrakový vývoj. První projevy krátkozrakosti (myopie) se často objevují kolem 6. roku života – právě v čase, kdy dítě začíná školní docházku. Progresi tohoto onemocnění významně zpomalit, pokud se odhalí včas a upraví se každodenní režim dítěte.

Myopie je onemocnění, při kterém dítě špatně vidí do dálky. Dnes se s ní potýká už asi třetina populace a do roku 2050 se očekává, že může postihnout až polovinu. Hlavní roli hraje genetika, ale také životní styl – nedostatek přirozeného světla, příliš mnoho času u obrazovek a práce na blízko. Co mohou udělat rodiče před nástupem dítěte do školy?

1. Nepodceňujte preventivní prohlídky

Běžná kontrola u praktického lékaře nemusí začínající oční vadu odhalit. Odborné vyšetření u oftalmologa je proto klíčové. Dítě si totiž často samo nevšimne, že hůř vidí – nemá srovnání s tím, co je „normální“. Nekorigovaná myopie se přitom může zhoršovat až o 30 % rychleji.

2. Zajistěte správné podmínky pro výuku a domácí přípravu

Jak předejít zhoršování zraku u malých školáků?

• Při práci na počítači by vzdálenost od monitoru měla být zhruba na délku paže a horní hrana v úrovni očí.
• Dbejte na dobré osvětlení, nejlepší jsou širokospektrální zdroje podobné přirozenému světlu. Pozor také na odlesky světla nebo slunce na monitoru.
• Upravte jas obrazovky počítače – čím více světla v místnosti, tím vyšší by měl být jas.
• Kniha nebo tablet by měly být vzdáleny alespoň na délku předloktí.
• Po každých 20 minutách práce na blízko by se dítě mělo alespoň 20 sekund dívat do dálky.

3. Hlídejte čas u obrazovek

U dětí ve věku 6–12 let by doba strávená u obrazovek (mimo výuku) neměla překročit 2 hodiny denně. Ideálně by tento čas měl být kompenzován pohybem venku.

4. Podporujte venkovní aktivity a přirozené světlo

Podle výzkumů se u dětí, které tráví venku více než 11 hodin týdně (cca 1,5 hodiny denně), výrazně snižuje riziko rozvoje myopie. Přirozené světlo stimuluje správný vývoj oka. Při pobytu venku ale dbejte na ochranu očí proti nebezpečnému UV záření.

5. Pomozte dítěti s adaptací na korekční pomůcku

Pokud dítě brýle dostane, buďte mu oporou. Trápí ho vzhled? Pusťte mu Harryho Pottera – z kluka s kulatými brýlemi se stal vzor pro tisíce dětí. Kvalitní dioptrické brýle pro děti najdete na Lentiamo.cz.

6. Vhodné korekční pomůcky mohou pomoci zpomalit progresi

Existují už dokonce i nové typy brýlových čoček, které dokážou při včasném nasazení zpomalit vývoj dětské myopie až o 60 %. Nejlepší je nasadit je hned, jak se u dítěte odhalí krátkozrakost. V rámci klinické studie došlo u více než 20 % dětí dokonce k úplnému zastavení zhoršování zraku.

7. Sledujte signály a konzultujte i školní prostředí

Mžourání na tabuli, nepozornost nebo bolesti hlavy mohou být příznakem počínající myopie. Učitelé i rodiče by měli spolupracovat – např. přehodnocením sezení ve třídě, pokud dítě špatně vidí.
Zdravý zrak začíná v dětství. Pravidelné kontroly, pobyt venku a omezení digitálního přetížení mohou mít zásadní vliv na to, zda vaše dítě bude mít zdravé oči nejen při nástupu do školy, ale i v dospělosti.

Zdroj: Lentiamo.cz

Tento článek také můžete

	Přidat do oblíbených		Přidat na
			Přidat na
	Vytisknout