Hrajte s námi SUDOKU online !
Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024
8 rad, než se rozhodnete vyběhnout
Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
-Komerční sdělení-
Také se už tak neskutečně těšíte, až vás pohoupají mořské vlny, zaplavete si v rybníce nebo skočíte šipku do bazénu? Bohužel, od všech těchto lákavých možností nás většinou dělí nějaká vzdálenost, kterou musíme překonat – a to většinou v úmorném vedru. Jak cestování přečkat ve zdraví a dobré kondici?
Tropická „třicítka“ dnes už není nic neobvyklého. A to není při cestování dobrá zpráva – vysoké teploty zvyšují únavu i potřebu tekutin, může se stupňovat nervozita (zvlášť je-li v malém prostoru auta namačkaná celá rodina) a klesá schopnost soustředění. Je potřeba myslet na to předem a dobře se na cestu nachystat.
Foto: Image by master1305 on Freepik
Před cestou
Důležité je také oblečení, které na cestu zvolíte. Vynechte vypasované džínové kraťasy, lépe vám poslouží volná sukně nebo šaty z prodyšného přírodního materiálu, jako je len nebo bavlna. Nezapomeňte na sluneční brýle a namažte se opalovacím krémem. Boční skla auta totiž propouští UVA záření, které vás sice nespálí, může ale být rakovinotvorné.
Co jíst a hlavně pít po cestě
Řízky sbalené na cestu jsou už, doufejme, minulostí. Ideální je nakrájená zelenina, jako jsou okurky, rajčata nebo meloun, které obsahují hodně vody a zaženou tak i žízeň. Co se týká pečiva, mnohem lepší službu udělá celozrnné pečivo než to bílé, po kterém se člověk může cítit unaveně. Vhodné jsou také různé oříšky, které dodají energii. Místo čokolády a bonbonů můžete na cestu připravit jednoduché Raw meruňkové kuličky s chia semínky, které uspokojí chuť na sladké a zasytí (recept níže).
Co se pitného režimu týče, velkou chybou je zanedbávat ho, „abychom nemuseli tak často na malou“. Ideálním nápojem je čistá voda nebo vychlazený ovocný čaj, který si připravíte do praktické lehké uzavíratelné láhve, třeba té z řady Homeware od XXXLutz. Je ale jasné, že do dětí vody moc nedostaneme. Ideálním nápojem, který můžeme vzít pro děti do auta i autobusu, ale i na různé pochůzky po městě, jsou oblíbená ovocná „pitíčka“ Capri-Sun. Obejdou se bez konzervačních látek, umělých aromat a barviv a díky praktickému uzávěru ho nemusíte vypít najednou, ale uzavřít a nechat si něco na později. Speciální obal zajistí, že nápoj vydrží déle chladný, doporučujeme proto před cestou strčit aspoň na hodinku do ledničky.
Jak se ubránit únavě
Únava přichází plíživě. Pokud řídíte, varovnými signály je slzení a pálení očí, mžitky před očima, skleslost, ztěžklá víčka, bolesti v zádovém a šíjovém svalstvu, sucho v ústech nebo potíže při řazení. Osvědčenou pomůckou řidičů jsou tablety Energit s obsahem guarany a vitaminu C, určené k doplnění energie a snížení únavy za volantem. Osvěží i příjemnou, nepřeslazenou višňovou příchutí. Užitečným společníkem řidiče je i obyčejná žvýkačka. Pohyb žvýkacích svalů nedovoluje usnout a zabrání suchu v ústech.
Pokud cestujete autobusem nebo vlakem, nemáte sice zodpovědnost za řízení, ale o to víc vás může únava dohnat. Když vám začne klesat hlava, pomůžou cestovní polštářky a podhlavníky. Anatomicky tvarovaný polštářek Boxxx od XXXLutz má potah z příjemného plyše s certifikátem zdravotní nezávadnosti, který je možné sejmout a vyprat. A abyste v cíli vystoupili svěží a nepomačkaní, v tom může pomoci hydratační pleťová mlha Urtekram. Pleťové mlhy jsou malý zázrak, který vaši pleti okamžitě dodá potřebnou vláhu a osvěžení, obsahují ale i pečující přípravky – v tomto případě vitamin C, hydratační šťávu z aloe vera a ochranný bioferment z fazolí tonka, který pomáhá neutralizovat účinky modrého světla a UV záření. Jeho velkou výhodou je fakt, že se dají aplikovat i přes make-up. Meruňkové kuličky
Ingredience na 12-16 kuliček:
400 g sušených nesířených meruněk
120 g loupaných mandlí
100 ml rýžového mléka
100 g jemných ovesných vloček
30 g instantních jáhlových vloček
2 lžičky skořice
strouhaný kokos na obalení
Postup
Všechny ingredience (kromě mandlí) vložíme do kuchyňského robotu a rozmixujeme. Přidáme nasekané mandle a ze vzniklé hmoty tvarujeme kuličky, které následně obalujeme v kokosu. Kuličky uložíme na několik hodin nebo i přes noc do lednice.
