8 rad, než se rozhodnete vyběhnout
Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty
Hrajte s námi SUDOKU online !
MDŽ nebo Den matek?
-Komerční sdělení-
Páteř je při výkonu jakékoliv profese vždy určitým způsobem zatěžována, nezáleží, zda se jedná o fyzickou práci nebo tu „od stolu“. „S bolestí zad se setká prakticky každý člověk - statisticky se během života projeví až u 80 % dospělé populace. Každá bolest má svou příčinu. Akutní bolest v podobě např. ústřelu, lidově „housera“, lze zvládnout během několika dní“, komentuje MUDr. Tirpák, FIPP a dodává: „Pokud se ale jedná o bolest chronickou, která trvá déle než 3 měsíce, bolest v důsledku degenerativního onemocnění páteře, úrazu, po operaci zad nebo právě v souvislosti s povoláním, je to jasný signál pro vyhledání specialisty.“
Manuální a fyzická práce – pekař, cukrář, truhlář, šička, dělníci, skladníci, horníci apod.
Lidé pracující manuálně často většinou opakují stejné pohyby po delší dobu, což způsobuje únavu a slabost svalů a vyvolává bolest zad a celého pohybového aparátu. „Poruchy související s prováděním opakovaného stejného úkonu se nazývají poruchy pohybových stereotypů. Mohou se projevit u kohokoliv, kdo se zabývá rutinní činností, nicméně manuálně pracující lidé jsou primárně ohroženou skupinou. Pokud nemůžete své pracovní místo alespoň na chvíli opustit, dejte pozor, abyste přinejmenším každých 20 – 30 minut přehodnotili svou pozici. Srovnejte záda, protáhněte šíji za pomoci úklonů hlavy, krouživými pohyby uvolněte ramena a vyklepejte předloktí,“ radí MUDr. Tirpák, FIPP, a dodává: „Velmi účinným řešením může být speciální funkční stabilizační cvičení. Na našem pracovišti poskytujeme například speciální diagnostiku a léčbu poruch pohybových stereotypů jako součást léčebného plánu. Pacient od nás získá komplexní analýzu svého pohybového postižení včetně speciálního cvičebního plánu pro autoterapii.“Práce ve službách - kosmetička, kadeřník, masér či automechanik, zdravotnické profese, učitelé apod.
„Výhřez ploténky a kořenový syndrom bohužel přinášejí zdravotní komplikace, které vám nejen velmi znepříjemní každodenní fungování, ale dokonce mohou vést ke znemožnění výkonu vašeho povolání. Naštěstí správně cílená léčba může rychle pomoci,“ komentuje MUDr. Tirpák, FIPP z EuroPainClinics, vysoce specializovaného zdravotnického pracoviště se zaměřením na léčbu kořenového syndromu zad, a dodává: “Kořenový syndrom signalizují typické příznaky, které na sobě můžete sami pozorovat: ostrá, bodavá či pálivá bolest v dolní části zad, šíření bolesti pouze do jedné nohy, pociťujete mravenčení nebo brnění, nejste schopen nebo schopna chodit po špičce, po patě, případně kombinace obojího a postupně ztrácíte citlivost v jedné z dolních končetin. Pokud se v těchto příznacích poznáváte a myslíte si, že vaše zdravotní obtíže může způsobovat kořenový syndrom zad spojený s výhřezem meziobratlové ploténky, zkuste vyhledat pomoc na specializovaném pracovišti EuroPainClinics a informujte se prostřednictvím E-konzultace, zda je vase zdravotní indikace vhodná k léčbě miniinvazivními a endoskopickými výkony a můžete být objednáni na vstupní konzultaci. Tato bezplatná online služba je dostupná na webových stránkách www.europainclinics.cz. Z pohodlí domova tak můžete konzultovat svůj zdravotní stav ještě před samotnou návštěvou kliniky a ověřit si, zda se objednáváte k lékaři, který vám může skutečně pomoci, a nemusíte obcházet různé odborníky zbytečně.“Sedavé zaměstnání - manažer/ka, úřednice, práce za přepážkou banky, pošty, IT pracovník apod.
Ačkoliv tito lidé netráví hodiny v práci zvedáním a přenášením těžkých předmětů, i jejich pracovní náplň je pro jejich páteř srovnatelně náročná a přispívá velmi často k bolesti dolní části zad a vzniku kořenového syndromu. A to zejména proto, že sezení patří mezi polohy, které nejvíce zatěžují ploténky. Hlavním důvodem je fakt, že jen velmi málo z nás umí při sezení u stolu udržet správnou polohu, což vede k oslabení zádových svalů. Dělejte si proto během práce alespoň krátké přestávky, ideálně obohacené o krátkou procházku po kanceláři nebo o lehké cviky na uvolnění zádových svalů. Vyzkoušet můžete třeba propnutí rukou nahoru a kroužení trupem.Řidiči taxi, autobusu, tramvaje, kamiónu apod.
Řidiče z povolání považují specialisté na pohybové ústrojí a páteř za vůbec jednu z nejrizikovějších profesí pro záda a krk. A to nehovoříme o řidičích kamionové dopravy, ale i těch běžných. Než sešlápnete plyn, měli byste tak svým zádům a krku přizpůsobit pracovní prostředí. Sedadlo nastavte do úhlu 100°, abyste zabránili klouzání a usaďte se dostatečně blízko k volantu, aby se vaše lokty, stejně jako kolena lehce ohýbaly.
Povolání: Maminka na mateřské dovolené
I když se to na první pohled nezdá, maminka s dítětem, nákupy, autosedačkou či kočárkem za celý den nazvedá málem více závaží, než profesionální sportovec. „Nejvíce přetěžovanou částí páteře u maminek jsou krční a bederní obratle, přičemž bederní část páteře je zatížena již během těhotenství, kdy dochází k hyperlordóze neboli nadměrnému prohnutí páteře,“ komentuje MUDr. Tirpák, FIPP a dodává:
„Celá řada pracovních profesí patří mezi povolání vyžadující vaši 100% přítomnost. Nemůžete je vykonávat vzdáleně, stejně jako vás jen tak někdo nezastoupí. Unikátní miniinvazivní a endoskopické výkony, které poskytujeme jako jediné pracoviště svého typu v České republice, jsou účinným a velmi šetrným řešením obtíží, které v případě kořenového syndromu mohou cíleně vyřešit dlouhodobou bolest zad. Zákroky se provádí v ambulantní péči a v režimu tzv. jednodenní chirurgie, tedy bez hospitalizace. Jejich nespornou výhodou je rychlejší rekonvalescence a tím také dřívější návrat do aktivního života a do zaměstnání,“ komentuje MUDr. Róbert Tirpák, FIPP, vedoucí lékař Kliniky miniinvazivní a endoskopické léčby zad EuroPainClinics v Praze.
