Je čas vyběhnout

Na trhu jsou dnes stovky modelů běžeckých bot určených pro různé druhy terénu i použití. Boty pro objemový trénink, kratší distance, závodní boty a tak dále. Vše se může zdát na první pohled složité, ale pokud vezmete rozum do hrsti, zas tak komplikované to není. Jak tedy postupovat?

Když pomineme základní poučku, která je snad každému jasná, a totiž že muži by si měli kupovat boty určené pro muže a ženy obuv určenou pro ženy, stojí na prvním místě otázka, v jakém terénu budete boty používat. Do úvahy přichází asfalt, zpevněné neasfaltové cesty a trail. Hned na úvod je dobré si zapamatovat, že i s botami, které nejsou vysloveně z kolekce trail running, určitě budete moci vyběhnout i do lesa a na nezpevněný povrch – nebudou sice držet tak dobře jako trailové speciálky, ale to se dá překousnout. Také s trailovými speciálkami si na asfaltu zaběháte, ale vzorek na podrážce bude trpět, a pokud byste s takovými botami naběhali po asfaltu nějaké větší množství kilometrů, velmi rychle vzorek seběháte a boty pak můžete hodit leda do koše.

Máte jasno. Dobrá, tak ještě jedna věc na úvod. Není od věci zjistit, jaký máte při běhu nášlap. Většině běžců bude stačit obuv určená pro nášlap neutrální, ale třeba budete patřit mezi ty, kteří by pro maximální komfort při běhu potřebovali korekci pronace, a tedy podporu klenby chodidla. Jak jste na tom, zjistíte v běžeckých speciálkách, kde vám změří, jaký máte nášlap a zda náhodou nemáte sáhnout po obuvi, která nášlap upravuje.

Pokud se tedy podíváme na netrailové běhání, které u běžců pořád ještě ve valné většině případů vítězí, zamyslete se nad tím, jak moc vlastně chcete běhat. Pokud plánujete dostat do nohou velké dávky kilometrů, není od věci se zamyslet nad obuví určenou pro objemové běhání s vyšší mírou tlumení. V případě, že budete chtít běhat rychleji, ale stále pohodlně, hledejte tréninkovou obuv s menší mírou tlumení.

A pokud přeci jen zatoužíte po běhání v lesích, po pěšinách a trailech nebo horských hřebenech plných kamenů, pak se opravdu porozhlédněte po trialových speciálkách. Mají speciální podešev, která neuklouzne, jsou všelijak vyztužené a zpevněné, aby noha na nerovném povrchu dobře držela. K dispozici je řada z nich také ve verzi GTX, tedy s goretexovou membránou udržující vaše nohy v suchu i za nepříznivého počasí.

S obuví jde ruku v ruce také oblečení, které není radno podcenit. Pro léto volte lehké a prodyšné materiály, ale nezapomínejte ani na neprofukovou vestu, větrovku nebo třeba nepromokavou běžeckou bundu. To, když se vydáváte třeba na trailový výběh do hor.

Zdroj, foto:  Mizuno